정혜(正慧)의 세상사는 이야기

[ 사진=SpeedKingz/shtterstock] 당뇨병은 인슐린이 만들어지지 않거나, 기능을 제대로 하지 못해 핏속의 포도당이 높아진 질환을 말한다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 핏속의 포도당을 에너지로 바꾸는 기능을 한다. 포도당이 많은 피는 끈적끈적해 혈관에 문제를 일으켜 심장병, ..

아무리 좋은 음식을 먹어도 균형을 지키지 않으면 소용 없다./ 조선일보 DB 당뇨병을 앓고 있는 직장인 정모(42)씨는 혈당 수치가 좀처럼 떨어지지 않아 걱정이다. 채소 위주의 식단에, TV 건강 정보 프로그램에서 소개한 ‘당뇨병 환자에게 좋은 식품’을 매일 챙겨먹고 있다. 하지만 병원..

모링가. /사진=내몸사용설명서 방송캡처 혈관 염증을 줄이고 암 개선에 도움을 주는 식품으로 '모링가'가 떠올라 화제다. 모링가(Moringa)는 인도 북서부 히말라야 산기슭과 아시아, 아프리카 열대 전 지역에서 자생하는 식물이다.척박하고 건조한 땅에서 잘 자라고, 가뭄에도 잘 죽지 않는 ..

[사진 출처 = 게티이미지뱅크]'슈퍼푸드'라 불리는 모링가가 실시간 검색어에 올라 화제다.모링가는 건조하고 척박한 환경에서 자란다. 주로 인도와 아프리카에 자생하는 식물로 250여 가지의 풍부한 영양성분을 지니고 있다.특히 모링가의 성분은 혈관 염증을 완화시키고 당뇨병 예방, ..

[사진=liza54500/shutterstock]당뇨병은 인슐린이 덜 분비되거나 정상적으로 기능하지 않아 생기는 병. 당뇨병은 뇌졸중, 심근경색 등 끔찍한 각종 합병증을 일으킨다. 우리나라에선 이 병 때문에 발을 절단하는 환자가 교통사고 탓에 발 절단 수술을 받는 사람보다 월등히 많다는 조사결과도 ..

[사진=픽사베이] 당뇨병 위험을 낮추고 싶다면 가까이 해야할 음식이 있다. 바로 콩류다. 대두나 완두콩, 병아리콩, 렌틸콩 등 콩류를 매일 꾸준히 먹으면 당뇨병에 걸릴 위험을 크게 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 스페인 호비라대 연구팀이 국제학술지 '임상영양학'에 밝힌 연구 결과에..

사진 설명=당뇨병 환자는 당지수뿐만 아니라 1회 섭취량을 반영한 당부하지수를 살피면 혈당 관리에 더 효과적이다. /사진=당뇨병 식품교환표 활용지침 발췌 당뇨병 환자가 '당지수(GI)'가 높은 음식을 피해야 하는 것은 상식이다. 그런데 당지수만 고려하면 혈당이 오르는 것을 정확하게 ..

늙은 호박은 당지수가 75로 높지만, 당부하지수는 3으로 낮아 혈당에 미치는 영향이 미미하다. 전문가들은 당부하지수를 살피면 혈당 관리에 더욱 효과적이라고 설명한다./사진=헬스조선DB 당뇨병 환자는 당지수(GI)가 높은 음식은 피하는 것이 상식이다. 인터넷에는 어떤 음식이 당지수가..

당뇨병 관리에 좋은 식품을 알아두자./조선일보 DB 우리나라의 당뇨병 환자는 약 400만명이다. 이처럼 흔한 질병인 당뇨병은 무엇을 먹는지에 따라 병의 예후 등이 달라진다. 혈당 조절에 도움이 되는 음식과, 혈당 조절을 방해하는 음식을 알아둘 필요가 있다. ◇혈당 조절에 좋은 음식 1) ..

한국인에게 가장 큰 부담이 되는 질병은 당뇨병과 요통이라는 연구 결과가 있다. 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사 질환의 일종이다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 한다. 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 ..