정혜(正慧)의 세상사는 이야기

따뜻한 봄날, 많은 사람이 신경 쓰게 되는 것 중 하나는 바로 ‘얇아지는 옷’이다. 봄과 여름의 경계가 모호해지면서 어느 순간 날이 따뜻해지고 더운 여름이 찾아오기 때문에 봄이라고 안심할 수는 없는 것. 그리고 겨울 동안 찐 살을 빼고, 몸매를 매끈하게 정리하고 싶은 이들이 시작..

안녕하세요, 프로골퍼 류가형입니다. 다섯 번째는 고관절 스트레칭입니다. 고관절이 유연해지면 골프 스윙에서 부상이 없는 것뿐만 아니라, 비거리와 정확성에 모두 영향을 줍니다. 고관절 스트레칭은 앞뒤, 좌우, 그리고 회전으로 하는 것이 가장 좋습니다. ◆ 골프 스윙에 도움이 되는 ..

정기검진 결과 몸에 아무 이상이 없다는데 '건강하지 않은' 느낌이다. 이유를 알 수 없는 피로감과 통증에 시달린다면 '중금속 중독'이거나 '미네랄 불균형' 때문일지 모른다. 미네랄이 뭐기에 매일 종합비타민제를 복용하고 계절이 바뀔 때마다 보약을 지어 먹을 정도로 나름 건강을 잘 ..

본격적인 봄이다. 이제는 봄이 주는 각종 혜택을 받아들일 준비를 해야 한다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트 자료를 토대로 봄이 우리 건강에 주는 좋은 점 5가지를 알아봤다. ◆햇빛을 흠뻑 받을 수 있다=겨울에는 비타민D를 만드는 해를 볼 시간이 짧다. 이 중요한 영양분이 모자라면 ..

3월 24일 '잇몸의 날' 오늘은 대한치주과학회가 제정한 '잇몸의 날(3월 24일)'이다. '삼(3)개월마다 잇(2)몸을 사(4)랑하자'는 의미를 담고 있다. 잇몸은 치아가 심겨진 토양과 같다. 잇몸이 건강해야 치아도 건강할 수 있다. 잇몸 건강을 유지하는 법을 알아봤다. [헬스조선]잇몸을 건강히 유지..

시력 좋아지는 법, 건강한 눈을 위한 습관 9시력 좋아지는 법, 건강한 눈을 위한 습관 9시력 좋아지는 법, 건강한 눈을 위한 습관 9시력 좋아지는 법, 건강한 눈을 위한 습관 9시력 좋아지는 법, 건강한 눈을 위한 습관 9시력 좋아지는 법, 건강한 눈을 위한 습관 9시력 좋아지는 법, 건강한 ..

건강하고 활기찬 삶을 살려면 몸의 중심인 허리가 튼튼해야 한다. 그런데 좌식 생활 습관과 좋지 않은 자세로 허리 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 허리 통증은 건강상의 문제일 뿐 아니라 일상 활동에도 지장을 주기 때문에 우울증 같은 정신적인 문제를 일으키기도 한다. 집에서 ..

척추 관절 질환 예방을 위해서는 잘 걷는 것이 무엇보다 중요하다. 하지만 매년 우리 국민들의 걷기 실천율은 감소하는 것으로 나타났다. 질병관리본부에서 발표한 ‘국민건강영양조사(2015)’에 따르면 신체활동 수준을 나타내는 걷기 실천율(1회 10분 이상, 1일 총 30분 이상 주 5일 이상 ..

탈모 예방법탈모 예방법탈모 예방법탈모 예방법탈모 예방법탈모 예방법탈모 예방법탈모 예방법신정윤 건강의학전문기자 kitty@mcircle.biz 건강을 위한 첫걸음 - 하이닥 하이닥 | 신정윤 | 입력 2017.03.21 16:43

신체 틀어짐으로 병원을 방문하고 치료를 받는 사람들이 늘고 있다. 특히 학생과 직장인들의 경우 오랫동안 의자에 앉아 있거나 바르지 못한 자세로 생활을 하기 때문에 이른 나이부터 틀어진 신체로 치료를 필요로 하는 사람들이 증가하고 있다. 잘못된 자세는 단순히 통증만을 유발하..