정혜(正慧)의 세상사는 이야기

입술이 갈라지거나 자주 두통이 일어나면 더 심각한 질환의 징후일 수 있다. 하지만 비타민 등 각종 영양소가 부족했을 때에도 이런 증상이 발생할 수 있다. 영국 일간 데일리메일이 비타민 결핍으로 인해 나타날 수 있는 증상과 이를 해결하는데 도움이 되는 식품을 소개했다. ◆입술 갈..

미세먼지가 몸속으로 침투하면 비염, 천식, 독감 등의 호흡기 질환이 발생할 수 있다. 각종 건강정보 매체 자료를 토대로 미세먼지 등 생활 독소와 간 건강에 대해 알아본다. ◆미세먼지가 특히 위험한 이유=미세먼지는 급성 폐 손상 등의 폐질환은 물론 간암, 담낭 및 담관암 등 각종 암 ..

버튼 하나로 모든 것이 해결되는 요즘, 줄어든 신체 활동만큼 뇌 역시 점점 활동을 하지 않게 된다. 그래서 잘못된 자세가 계속되면 어떤 근육은 짧아지고 어떤 근육은 약해져 어느 순간 좋은 자세를 잡고 싶어도 뇌가 기억하지 못한다. 반대로 우리 뇌에서 삭제된 바른 자세를 다시 세팅..

당신의 운동 목적은 무엇인가? 쫄깃한 복근? 탄탄한 엉덩이? 피트니스 컨설턴트 아주라는 따라 하기에 급급한 운동은 이제 멈춰야 한다고 말한다. 코스모 보디 프렌즈와 함께 그 이유를 탐구했다. 우리는 왜 매일 지옥철을 뚫고 출근해서, 종일 격무에 시달린 후 저녁도 거른 채 헬스장으..

①절제=배가 불편할 정도까지 먹지 말라. 취하도록 술을 마시지 말라. ②침묵=남이나 자신에게 이익이 되지 않는 말을 삼가라. 경박한 토론을 피하라. ③질서=모든 일이나 물건이 제자리를 찾게 하라. 일은 가장 적합한 시기에 추진하라. ④결단=반드시 해야 할일은 실천하도록 결심하라. ..

요로결석은 신장(콩팥)부터 방광에 이르는 요로계에 결석이 생기는 질병으로 소변량이 적을수록, 산성일수록 결석이 잘 생기는 특징이 있다. 태양광선에 많이 노출되면 비타민D 생산이 늘면서 몸에 칼슘량이 증가한다. 이것이 소변으로 나가면서 결석을 잘 만들어 내 요로결석이 많이 발..

1. 담배는 무조건 끊어라 흡연의 해로움은 누구나 알고 있을 것이다. 담배를 피우면서 건강과 장수를 애기하는 것은 무의미한 일이다. 백해무익한 담배는 내 건강은 물론 가족과 동료들을 위해서라도 끊어야 한다. 부모가 집에서 담배를 피우면 어린 아이의 손에서 담배냄새가 난다는 보..

당신이 가진 습관 중에 나쁜 것으로 알려진 것이 있을 수 있다. 하지만 한 가지 좋은 소식은 나쁜 것으로 알려진 습관 중에 그렇지 않는 것이 있다는 것이다. 뿐만 아니라 오히려 건강에 좋을 수도 있다는 것이다. 물론 흡연이나 운동을 안 하는 것 등은 분명히 나쁜 습관으로서 피해야 것..

압구정동에서 억대 연봉 받으며 한때 잘나가던 트레이너였다 유명 연예인들 몸을 가꿔줬다 그런데 즐겁지 않았다 "3개월이면 몸짱" 유혹도 했다 그런데 그런 '비법'은 없다 공들여 개발한 운동법 동영상 찍어 유튜브 블로그 페북 등에 올렸다 제일 좋아하는 음식은 피자와 라면 죽도록 참..

NK 세포는 살생세포라 불린다. NK세포는 우리 몸 안에서 발견한 좋지 않은 세포에 달라붙어 이를 없애는 역할을 하는데, 바이러스에 감염된 세포나 암세포를 능동적으로 찾아 직접 공격하여 없애는 것이 주 기능이다. 또한, 자가면역질환 등 각종 난치성 질병과 다른 면역세포의 기능조절..