정혜(正慧)의 세상사는 이야기

인구 10명 중 8명은 생애 중 한번 이상 허리 통증 즉 요통을 겪는다. 특히 여성은 자세와 허리 문제에 취약하다. 무거운 핸드백을 들고 돌아다니거나 임신해서 배가 불룩해지거나 아이들을 한쪽으로 안거나 업기 때문이다. 미국 건강, 의료 매체 '헬스닷컴'이 허리 통증을 없애고 예방하기 ..

오래 전에 다쳤던 부위가 뻐근하고 불편하다고 호소하는 분들이 적지 않다. 통증은 사라졌지만 무언가 불편함이 느껴진다고 한다. 이러한 불편함은 뻐근함부터 저리거나 쿡쿡 쑤시는 등 다양하다. 심할 경우엔 저리는 현상이 목 뒤에서부터 팔을 타고 내려오는 경우도 있고, 엉덩이부터 ..

빠르게 짧아져가는 해와 낮은 기온으로 인해 밖에서 운동하는 게 쉽지 않다. 하지만 귀찮음과 추위를 이겨내고 야외 운동을 하다 보면, 훨씬 많은 이점을 얻게 된다. 1. 칼로리 소모 증가 차가운 야외에서 운동하다 보면, 우리 몸은 온도를 조절하기 위해 더 많은 열량을 소모한다. 방안에 ..

독감이 유행하면서 여기저기 병치레를 하는 사람이 많다. 질병관리본부에 따르면, 올해 독감은 2010년 이후 가장 빠른 시기에 유행하기 시작했다. 독감은 비교적 흔한 감염병이지만, 연간 800~2500명이 독감으로 인한 합병증으로 사망하는 무서운 질병이다. [헬스조선]독감을 예방하려면 몸..