정혜(正慧)의 세상사는 이야기

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 쑤시고 저린 증상을 완화하는 '주먹 밀기' [헬스조선]사진=헬스조선 DB입니다. 몸이 쑤시거나 저리는 증상은 근육이 약해지거나 뻣뻣해져서 생길 수 있지만, 신경이 굳는 것도 문제입니다. 뻣뻣해진 상체와 하체 신경을 눌러 몸을 가볍고 부드럽게 해..

어찌 보면 꼭 운동같지 않고 놀이처럼 보이는 짐볼 운동. 하지만 보기와 달리 막상 시작해보면 공 위에 앉아 있는 것만 해도 쉽지 않다는 것을 알 수 있다. 공 위에서 균형을 잡기 위해 상체와 하체 근육을 계속 사용하기 때문이다. 그래서 짐볼 운동은 유산소 운동에서 놓칠 수 있는 근력..

평소 운동량이 적을 때 체온의 변화가 갑작스럽게 일어나는 겨울이나 환절기 아침에 뇌졸중 발병률이 높다. 뇌졸중을 일으키는 주원인은 스트레스, 식습관, 운동습관 등이다. 뇌졸중 예방을 위해서는 혈압 조절을 돕는 유산소 운동과 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 매일 하는 습관을 ..

아무리 좋은 인상을 갖고 있더라도 말할 때 입냄새가 심하다면 이미지를 다 깎아먹기 마련이다. 예의상 남들이 말해주기도 어렵고 본인도 잘 자각하지 못한다. 그러니 애초에 입냄새를 만드는 원인을 파악하여 원천 차단하는 게 좋다. 입냄새를 만드는 가장 흔한 원인 6가지를 살펴보자 ..

[경향신문] 고령노인 대다수, ‘근감소증’으로 일상생활 어려워 근력은 일상생활을 가능하게 하는 원동력인 만큼 삶의 질을 좌우한다고 해도 과언이 아니다. 백세시대를 살아가는 노인들에게는 더욱 그렇다. 젊어서부터 일찍이 근력운동을 했다면 나이 들어서도 허리·무릎 등 관절통..

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 쑤시고 저린 증상을 완화하는 '궁둥신경 늘이기' [헬스조선]사진=헬스조선 DB입니다. 몸이 쑤시거나 저리는 증상은 근육이 약해지거나 뻣뻣해져서 생길 수 있지만, 신경이 굳는 것도 문제입니다. 뻣뻣해진 상체와 하체 신경을 눌러 몸을 가볍고 부드럽..

A·D 과다섭취땐 식욕부진·두통 부작용 B·C 많이 먹으면 위장·간·신장에 무리 감기약·고지혈증약과 함께 먹을때 주의 몸이 피로하거나 피부가 칙칙해졌을 때, 감기에 걸리거나 면역력이 떨어졌다고 느낄 때 '만병통치약'처럼 찾게 되는 비타민. 그러나 전문가들은 비타민을 무턱대..

의식하지 못하는 사이에 건강을 나쁘게 하는 습관들이 있다. 이와 관련해 미국의 건강, 의료 매체 프리벤션닷컴이 자신도 모르는 사이에 건강을 해치는 나쁜 습관 6가지를 소개했다. ◆목을 뒤로 젖혀 잠자기=목을 뒤로 젖힌 상태로 잠을 자면 목을 비롯한 상체 윗부분에 통증과 마비 증..

■교감신경과 부교감신경이 우리 몸을 자동 조절 ■이상 시 변비, 알레르기에 급사 위험도 있다 [헬스조선]맛있는 음식을 보면 입에 침이 고이고, 무서운 것을 보면 소름이 끼치고, 긴장하면 가슴이 두근거리고, 스트레스를 받으면 소화가 잘 안 되는 이 모든 증상은 우리 몸에 자율신경(..

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 쑤시고 저린 증상을 완화하는 '이집트인 동작' [헬스조선]사진=헬스조선 DB입니다. 몸이 쑤시거나 저리는 증상은 근육이 약해지거나 뻣뻣해져서 생길 수 있지만, 신경이 굳는 것도 문제입니다. 뻣뻣해진 상체와 하체 신경을 눌러 몸을 가볍고 부드럽게..