정혜(正慧)의 세상사는 이야기

위암은 국내 발병률이 높은 암중 하나다. 실제로 2017년 국가 암 등록사업 보고서에 따르면 우리나라에서 연간 3만여명이 위암진단을 받는다. 특히 헬리코박터균 고위험군 환자의 경우 위암발병률이 3~5배 높기 때문에 각별히 주의해야한다. 헬리코박터균은 유산균 음료 광고에서 자주 언급된 만큼 유익균으로 오해하는 사람이 많다. 하지만 헬리코박터균은 국제 암 연구소가 지정한 1급 발암물질이다. 헬리코박터균은 위·십이지장 등에 번식하는 세균으로 위장점막 또는 위점액에 기생해 특유의 독소를 분비하는 것이 특징이다. 이런 독성은 급성 또는 만성위염, 위궤양, 십이지장 궤양 등을 유발한다. 헬리코박터균은 대게 10세 이전에 사람의 위장 속에 들어와 20~50년 동안 위점막에 염증반응을 유발한다. 대변으로 배출된 균이 ..

[사진=RedStock/gettyimagesbank] 국내에는 60만 명이 넘는 변비 환자가 있다. 화장실에 갈 때마다 항문이 잠긴 것처럼 답답함을 느끼는 사람들이 보다 원활하게 변을 볼 수 있는 방법은 무엇일까? 소화기관이 열심히 변을 밀어낼 수 있도록 만드는 안전하고 건강한 방법들이 있다. 미국 콜롬비아대학교와 일리노이대학교에서 각각 위장병전문의로 일하고 있는 쉴파 라벨라 박사와 클린턴 스네데가 박사가 미국생활지 '굿하우스키핑'을 통해 성공적으로 화장실에 갈 수 있는 팁들을 소개했다. ◆ 섬유질, 프리바이오틱스 섭취하기= 변비 예방을 위해 가장 보편적으로 많이 사용되고 있는 방법이다. 패스트푸드나 즉석식품 위주로 식사를 때우는 요즘 사람들은 식이섬유 섭취가 부족한 경우가 많다. 저탄고지 식이요법 등 ..

[사진=vaaseenaa/gettyimagesbank] 우리 몸에는 40조의 박테리아가 산다. 소화뿐 아니라 기분, 체력, 면역 시스템에까지 영향을 미치는 이 미생물 생태계를 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 할까? 미국 '멘스 헬스'가 전문가의 조언을 소개했다. ◆ 다양성 = 미국 소화기 프로젝트의 공동 설립자인 잭 길버트 박사에 따르면, 식물성 식품을 일주일에 적어도 20종 이상 먹는 게 좋다. 1만5,000 명을 대상으로 연구한 결과, 그런 식사를 한 사람들은 장내 미생물군이 상대적으로 다양한 데다 나쁜 박테리아는 적었다. 김치, 나물, 샐러드, 거기다 포도, 수박, 참외... 아무리 생각해도 20종을 채우긴 힘들 것 같다고? 식물성 식품이란 과일과 채소만을 가리키는 게 아니다. 콩류, 견과류, 통곡..

6,000년 전부터 '위병' 치료제로 쓰였다는 '이것'! 2020.06.18. 09:10 지금 이 시기, 우리 몸속 면역 세포를 지켜줄 '인류 최초의 약초'는 무엇일까요? 암세포, 바이러스 등을 공격해 우리 몸을 지켜주는 '면역 세포'는, 신체 전반의 건강을 좌우하는 핵심 요소인데요~ 면역 세포의 70%가 장에 위치하고 있기 때문에, 장 건강을 잘 챙기면 면역력을 높일 수 있습니다. 그래서 준비한 오늘의 식재료는, 장 건강 지켜 면역력을 높이는 식재료인 '알로에' 입니다! 알로에는 약 6,000년 전부터 '위병을 치료하는 약초'로 활용되었을 정도로 다양한 효능을 가진 식재료인데요~ 피부 건강은 물론, 장 건강과 면역력 증진에도 도움을 준다는 연구 결과를 찾아볼 수 있었죠. 알로에 속 아세만난 성분은 몸속..

[사진=milkos/gettyimagebank] 오늘도 전국이 맑고 덥겠다. 경북과 충북 일부 내륙 지역에는 폭염주의보가 내려지겠다. 한낮에 대구 35도까지 치솟겠고 단양 34도, 서울 31도로 33도 안팎의 더위가 이어질 예정. ☞오늘의 건강= 많은 현대인들이 서구화된 식습관으로 인해 변비에 시달리고 있다. 변비가 심해지면 치핵과 치질 등으로 발전할 가능성이 있으므로 빨리 고치는 것이 좋다. 다음은 기상과 함께 쾌변을 할 수 있는 5가지 비법. ①커피 = 아침에 따뜻한 커피나 차는 배변을 돕는다. 음료의 온기와 커피 등에 포함된 카페인이 장이 움직이도록 자극하기 때문. ②마사지 = 집게손가락으로 항문과 성기 중간 부위를 반복적으로 지압한다. 2015년 UCLA 의대 연구에 따르면 4주간 회음부 마사지를..

역류성 후두염 (Reflux Laryngitis) 안녕하세요, 처음으로 인사드립니다. 부산 서면 소리온 이비인후과 원장 정승현 입니다. 원장 칼럼 카테고리에서는 제가 임상에서 실제 만나는 환자를 바탕으로 각종 이비인후과 질환의 증상, 진단 및 치료 등 간략한 설명을 하는 시간을 가져보도록 하겠습..

설 연휴 동안 활동은 안 하면서 과식을 해서 소화불량이나 역류성 식도염이나 후두염으로 고통받는 분들이 많으시죠. ​ ​ 음식을 많이 먹지도 않았는데 체하고 상복부가 답답하며 트림이 나면서 신물이 넘어 오기도 합니다. ​ 소화불량하면 대부분 위의 문제로 생각하는데 결론부터 ..

[온라인뉴스팀 ] 홍종희 원장위산 과다로 인해 발생하는 속쓰림과 위통 등의 증상 완화에 사용되는 제산제는 역류성식도염 치료에 자주 사용된다.위산을 중화하고 소화효소의 작용을 감소시켜 통증을 줄이는 것은 물론 위장 점막 손상을 막는 역할을 한다.이때 제산제의 양만 다를 뿐 속..

[사진=Lubsan/shutterstock] 건강에 좋은 대부분의 식품 속에는 섬유질이 가득 차 있다. 이런 섬유질을 많이 섭취하면 배가 부풀어 오르거나 가스가 찰 수가 있다. 하지만 이런 뱃속 가스를 먹어서 없앨 수 있는 방법이 있다. '위민스 헬스'가 뱃속에 가스가 찼을 때 먹으면 좋은 식품 3가지를 소개했다. 1. 달걀 달걀은 위를 편안하게 하는 음식이다. 달걀에 들어있는 단백질은 가스가 가득한 위장을 진정시키는 데 도움이 된다. 달걀을 수란으로 만들거나 삶아서 먹으면 좋다. 이때 버터나 식용유 등이 들어가서는 안 된다. 전문가들은 "이외에도 채소나 핫 소스, 치즈 등을 곁들여 먹으면 지방이 너무 많아져 위장에 부담이 되니 달걀만 먹는 게 좋다"고 말한다. 2. 구운 닭고기 전문가들은 "숯불이나 오..

찬바람이 불어오는 겨울이면 목 안으로 건조한 공기가 들어가 목과 기관지 등의 점막이 건조해지고 잦은 기침이 나오기 쉽다. 만약, 이러한 잦은 기침과 함께 목에 이물감과 쉰 목소리가 동반된다면 역류성후두염을 의심해봐야 한다.역류성후두염은 후두에 염증이 발생하는 증상을 말한..