정혜(正慧)의 세상사는 이야기

[사진=HONG VO/gettyimagesbank] 코로나19 사태에 봄의 도래와 함께 춘곤증까지 몰려오면서 사람들을 피곤의 수렁으로 빠뜨리고 있다. 이럴 때는 몸에 활력을 제공하는 슈퍼푸드를 섭취하는 게 좋다. 슈퍼푸드는 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 항산화물질과 영양소가 듬뿍 들어있는 건강 음식을 말한다. '헬스닷컴' 자료를 토대로 봄철에 먹으면 좋은 슈퍼푸드 7가지를 알아본다. 1. 딸기 딸기는 피로 해소뿐만 아니라 피부에 특히 좋은 과일이다. 자외선이나 각종 공해물질로 인해 상한 피부를 회복시키는 효능이 있는 항산화제를 듬뿍 함유하고 있다. 주름살을 줄이고, 피부가 건조되는 것을 막는 비타민 C도 많이 들어있다. 2. 풋마늘 활력을 북돋울 뿐만 아니라 체중을 줄이는 데 좋다. 마늘의 톡 쏘는..

/사진=뉴스1 호두가 장 건강 돕고 인지기능 저하 억제 슈퍼푸드 보다 중요한 것은 슈퍼 플레이트 미국 UCLA대학 의대 연구팀, ‘저널 리뷰’에 발표 [파이낸셜뉴스] 뇌나 심장을 닮은 견과류인 호두가 미국에서 새로운 ‘슈퍼푸드’로 부상하고 있다. 장의 유익균 증식을 도와 장 건강을 튼튼하게 하고 노인의 인지기능 저하를 막아준다는 연구결과가 최근에 나와서다. 28일 한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 미국 UCLA대학 의대 내과 이브 글레지어와 엘리자베스 고 교수는 ‘호두가 최신의 슈퍼푸드로 간주’란 제목으로 미국 지역 일간지 ‘저널 리뷰’ 8일자에 실린 기사에서 호두를 ‘슈퍼푸드 판테온’에 새로 초대된 식품이라고 평가했다. UCLA대 의대 연구팀은 호두가 장 건강과 인지 능력 향상을 돕는다는 최근의 두 연구..

[사진=jv.food01/gettyimagesbank] 덥고 습한 여름을 잘 보내려면 먹는 음식이 중요하다. 땀이 나고, 쉽게 지치기 쉬운 여름철에는 체력 보강을 위해 단백질이 풍부한 보양식을 먹는 것도 필요하다. 이와 함께 여름에 많이 나오는 제철 과일, 채소를 먹으면 건강을 튼튼하게 유지하면서 각종 질환..

[사진=Isantilli/gettyimagesbank]남녀 모두에게 좋지만 특히 남성에게 더 좋은 음식이 있다. 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 식품으로 남성의 스태미나 증진에 좋은 것들이다. '스타일크레이즈닷컴' 등의 자료를 토대로 남성 건강에 좋은 식품 5가지를 알아본다. 1. 자두 사람을 기운차게 한다. ..

클립아트코리아잦은 야근, 회식 등 피로에 지친 사람에게 좋은 음식은 따로 있다. 혈액순환을 좋게 해 남성의 경우 정력에도 도움이 되는 대표적인 식품을 소개한다.▷아스파라거스=아스파라거스는 ‘순’을 먹는 식품으로 항산화 효과가 있다. 아스파라거스의 뾰족한 부분은 눈 영양제..

[사진=feiyuezhangjie/shutterstock]세계보건기구(WHO)는 의료 기술과 지식의 엄청난 진보에도 불구하고 앞으로 20년 동안 암 발생률이 70% 증가할 것으로 예측한 바 있다. 그렇다면 완전한 암 치료법이 발견될 때까지 기다리고 있어야만 할까. 암을 예방하기 위해 건강에 좋은 식품을 먹는 것부터 ..

내기 혈액순환에 좋은 모링가 [서울경제] 24일 모링가가 실시간 검색어에오르면서 효능과 주의사항에 이목이 집중되고 있다. 아미노산 등 영양소가 풍부한 식물인 모링가는 ‘히말라야의 선물’로 불린다. 또한 인도, 동남아시아, 아프리카 등에서 재배되는 식물로 ‘드럼스틱’이라고..

[사진=Truktanova Oksana/shutterstock]건강을 챙기다 보면 자연히 음식에 신경을 쓰게 된다. 요즘은 겨울이라도 과일이나 채소를 쉽게 구할 수 있어 건강한 식단을 꾸리는 걱정이 상대적으로 적다. '허프포스트'가 1월에 좋은 슈퍼 푸드 5가지를 소개했다. 이 슈퍼 푸드에는 각종 항산화제가 풍부..

면역력을 높이고 노화를 방지하는 세계 10대 슈퍼푸드 KTV 국민방송 2018.11.17. 11:1264,930 읽음 비밀글 통계슈퍼푸드라는 말은 인체 노화 분야의 세계적 권위자인 스티븐 프랫 박사가 그의 책 '난 슈퍼푸드를 먹는다'에서 사용한 단어라고 합니다. 당분과 염분이 낮고 수용성 식물섬유와 풍부..

가을의 초입인 9월은 몸에 좋은 과일과 채소가 많이 나는 시기다. '허프포스트'가 소개한 9월의 슈퍼 푸드 6가지와 잘 먹는 방법을 알아본다. 1. 사과 좋은 이유: 가을을 대표하는 과일인 사과는 섬유질이 풍부해서 포만감을 오래 느끼게 해준다. 게다가 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 비만이..