정혜(正慧)의 세상사는 이야기

허리와 허리 주변에서 통증이 느껴지는 요통은 비교적 흔한 질환이다. 누구에게나 나타나는 현상으로, 대부분 크게 걱정할 문제가 아니다. 잠을 잘못 자도 허리가 아플 수 있고, 앉는 자세가 바르지 않아도 통증이 느껴질 수 있다. 근육 염좌나 탈출추간판이 원인일 수도 있지만 저절로 ..

Q. 물 대신 우엉차를 마시면 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다. 우엉A. 최근 매스컴을 통해 우엉차가 다이어트에 좋다는 내용이 알려지면서 다이어트를 위해 우엉차를 선택하시는 분들이 많은데요. 우엉차 자체가 체중을 감량하는 효과는 따로 입증된 바가 없습니다. 물 대신 우엉차..

이번 시즌 어깨나 배를 드러내는 옷이 트렌드라니 다이어트 없이는 유행하는 옷에 도전할 수 없을 것 같다. 급한 마음에 오늘부터 다이어트를 시작할 이들을 위해, 딱 한 달 만에 슬림한 보디라인을 완성해줄 부위별 초특급 다이어트 플랜. 브라톱 카르마 바이 더랩108, 옐로 쇼츠 배럴, 스..

이지현 기자의 생생헬스 - 간암·폐암 발병 원인 간암 환자 72%는 B형 감염자 간염 걸렸다면 6개월마다 검진.. 항바이러스제 꾸준히 복용해야 당뇨·고지혈증·비만 등 지방간 위험.. 적정 체중 유지하고 건강관리 신경 여성 폐암 환자 90%가 비흡연자 대기오염·미세먼지·요리할 때 연기...

매년 많은 사람들이 새해 목표로 다이어트를 꼽는다. 하지만 목표를 달성하는 사람보다 실패하는 사람이 훨씬 많은 것이 현실. 몸무게 숫자에만 집착하는 다이어트나 식단 조절 없이 운동으로만 진행하는 다이어트는 실패로 이어지기 쉽다. 미국 다이어트 프로그램 ‘The Biggest Loser’의 ..

대한암예방학회 발표 대한암예방학회가 오는 17일 '암 예방의 날'을 맞아 '한국인 맞춤형 위암 예방 건강수칙'을 발표했다. 위암은 현재 국내 암 발병률 2위를 차지할 정도로 흔한 질환이다. 발표된 수칙에 따르면 음식을 최대한 싱겁게 먹고, 가공식품이나 훈제식품, 불에 태운 고기, 알코..

최근 콜레스테롤에 대한 관심이 높아지고 있다. 지방 성분의 일종인 콜레스테롤이 전혀 없으면 생명을 유지할 수 없지만 정상 수치보다 높을 경우 동맥경화, 심장병 등 심혈관질환이 발생할 수 있다. 고콜레스테롤 진단을 받고도 방치하면 중년 이후 각종 혈관 질환으로 고생하며 삶의 ..

고혈압 진단을 받았을 때 가장 먼저 권고되는 사항 중 하나는 바로 소금 섭취량 줄이기이다. 그런데 고혈압 환자의 상당수가 이 같은 권유에도 불구하고 무분별하게 소금을 섭취하고 있다. 건강에 나쁘다는 걸 알면서 경솔하게 먹는 이유는 뭘까. 또 고혈압 환자가 소금 섭취를 줄여야 하..

질 낮은 식사가 심장마비, 심근경색, 심부전 등 심혈관질환을 일으킬 가능성이 있다는 사실은 잘 알려져 있다. 최근에는 질 낮은 식사가 심혈관질환의 주요 원인일 뿐만 아니라 심혈관질환으로 사망한 사람의 절반은 질 낮은 식사 때문이라는 연구결과가 나왔다. 미국 워싱턴대학교 연구..

건강식품 위주로 적당히 먹고 꾸준히 운동을 하면 체중 조절에는 어느 정도 성공할 수 있다. 하지만 축 처진 뱃살은 좀처럼 빠지지 않는다. 미국의 여성생활 잡지 위민스 헬스가 이런 뱃살을 완전히 뺄 수 있는 3가지 요령을 소개했다. ◆유산소운동=유산소운동을 할 때 인터벌 트레이닝..