정혜(正慧)의 세상사는 이야기

[스포츠경향] 당뇨병은 국민 500만 명이 앓고 있는 흔한 질환이다. 진단 당시 증상이 없을 수도 있어서 환자 스스로는 쉽게 생각할 수 있지만, 만만하게 볼 질환이 아니다. 대표적인 면역저하 기저질환으로 코로나19와 같은 바이러스 감염증에 매우 취약하고, 이외에도 심장혈관질환, 뇌졸중, 말초동맥질환, 신장질환, 망막질환 등 심각한 합병증을 야기할 수 있다. 하지만 평소 적절한 치료와 관리를 잘 한다면 너무 걱정할 필요 또한 없다. 의학의 발달로 환자 상태에 맞춰 적용할 수 있는 약제가 계속 개발되고 있어 치료효과는 높이고 합병증은 줄였기 때문이다. 우리 몸은 평소 공복 시 70~99㎎/dL의 혈당을 유지하는데, 식사를 통해 혈당이 높아지면 췌장에서 인슐린을 분비해 혈당을 조절한다. 당뇨병은 인슐린 분비나..

안녕하세요 여러분 건강을 지키는데 도움이 되는 모든 정보를 알려드리는 메이크맨입니다 저는 공복혈당 수치를 정상으로 만들기 위해 2년째 관리를 하고 있어요 그당시 수치가 140정도 나왔던 걸로 기억하는데요 정상 수치에 비교한다면 정말 높죠 지금도 정상 범위는 아니라고 생각하지만 공복혈당 수치를 조금씩이라도 낮추기에 성공했고 그걸 꾸준히 관리하고 유지하는 중이기 때문에 어떻게 했는지 방법을 공유해드리려고 해요 공복혈당 수치는 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 농도가 100mg/dL 미만이면 정상이에요 126mg/dL 이상이면 당뇨로 판단하구요 100~125mg/dL이면 공복혈당장애로 의심할 수 있어요 그렇기 때문에 다른 날 다시 검사해보고 확인해야한답니다 특히 공복혈당장애의심 판정을 받으신 분들은 관리가 정..

[사진=게티이미지뱅크] 뱃살이 심상치 않으면 당뇨병 위험도 높아진다. 식사 후에는 혈당이 치솟는데, 앉거나 누워만 있으면 자신도 모르게 당뇨병 전 단계에 접어들 수 있다. 당뇨병에 한 번 걸리면 완치가 불가능하다. 평생 꾸준하게 관리해야 발가락 절단, 시력까지 잃는 최악의 상황을 막을 수 있다. 살 빼면서 혈당도 조절하는 생활습관을 하루 일정에 따라 알아보자. 1) 아침은 드셨나요? 아침을 건너뛰면 16시간 정도 공복 상태가 된다. 배고픔이 심해져 점심 때 과식을 할 수 있다. 더욱 큰 문제는 저혈당 위험이 매우 높아진다는 것이다. 특히 자신이 당뇨병에 접어들고 있다는 것을 모르는 사람이 많아 공복감을 넘어 무력감, 컨디션 난조, 손 떨림 등 저혈당 증상을 방치할 수 있다. 본격적으로 당뇨병을 앓고 있는..

당뇨 환자는 과일즙을 비롯해 건강즙은 안 마시는 게 좋다./클립아트코리아 양파는 '혈당 잡는 채소'로 잘 알려져 있다. 양파를 꾸준히 손쉽게 먹기 위해 양파즙을 마시려는 사람이 많은데, 당뇨가 있을 때 양파즙을 마셔도 괜찮을까? 아무리 혈당 관리에 좋은 채소라고 해도 즙을 내 마시면 당도가 올라가, 당뇨 환자에게는 좋지 않다. 또 양파즙에는 칼륨이 많이 함유돼 있다. 당뇨 환자는 콩팥 기능이 안 좋아져 있을 가능성이 커서 칼륨이 많은 양파즙은 피하는 게 좋다. 다른 과일즙도 마찬가지다. 포도즙, 배즙, 사과즙 같은 과일즙을 먹는 것은 설탕물을 마시는 것과 마찬가지로 당을 많이 섭취하게 된다. 과일즙의 당류 함량은 평균적으로 10g 내외다. 하루에 두세 포씩 먹는다고 가정하면, 건강즙만으로 섭취하는 당류가..

안녕하세요? 닥터다이어리 입니다. 당뇨학당 교육 시 마무리 질문 중 하나가 아침 공복 혈당입니다. 저녁에 운동을 열심히 했는데 왜 아침에 혈당이 오르는지 궁금한 분들이 계십니다. 그래서 오늘은 아침에 재는 혈당이 왜 높은지 알려드리겠습니다. ​ 대부분 아침에 혈당을 재면 높게 나온다고 합니다. 특히 자기 전 혈당은 괜찮은데, 아침에 공복으로 잰 혈당이 높게 나와서 걱정이라고 합니다. 왜 아침에 잰 혈당이 높게 나올까요?라고 물을 때 대략적인 이유는 다음과 같습니다. ​ 새벽현상과 소모기 현상 때문입니다. ​ 새벽현상 새벽현상이란 오전 3~7시 사이에 혈당이 오르는 현상입니다. 그리고 당뇨병 유무 없이 공복에는 조금 높게 나올 수는 있다고 합니다. 새벽현상은 밤에 인슐린 효능이 줄어들면서 생깁니다. 야간에..

당뇨코드저자제이슨 펑출판라이팅하우스발매2020.01.08. ​ 목차 ​ 빠른 시작 매뉴얼 : 제2형 당뇨병을 고치고 예방하는 방법 ​ PART 1. 유행병 1 제2형 당뇨병은 어떻게 유행병이 되었을까 2 제1형과 제2형 당뇨병의 차이 3 전신에 영향을 미치는 당뇨병 ​ PART 2. 고인슐린혈증과 인슐린 저항성 4 당뇨비만 : 칼로리 사기 5 에너지를 저장하는 인슐린의 역할 6 인슐린 저항성: 넘침 현상 ​ PART 3. 당과 제2형 당뇨병의 증가 7 당뇨병, 이중의 질병 8 과당과 인슐린 저항성의 연관성 9 대사증후군과의 연관성 ​ PART 4. 제2형 당뇨병을 고치지 못하는 방법 10 인슐린 : 고치지 못한다 11 경구 혈당강하제 : 고치지 못한다 12 저칼로리 식단과 운동 : 고치지 못한다 ​ PA..

최근에 내원한 당뇨환자 두 분은 기상 후 혈당이 올라가는 동일한 증상을 호소했다. ​ A 환자는 기상후 공복혈당을 체크하고 나서, 한 시간 뒤에 재보면 혈당이 올라와있다는 것이고, B 환자는 잠들기 전에 잰 혈당보다 기상후 공복혈당이 더 높게 나온다는 것이었다. ​ 두 환자 모두 '공복인데 혈당이 올라간다'는 점에서는 같지만, 그 치료 방법에 차이가 있다. ​ A환자는 기상 후 혈당을 재고, 공복을 유지한 채로 1시간 뒤에 혈당을 재니 떨어져야 할 혈당이 오히려 상승하였다. 이렇게 새벽 2를 시작으로 8시 무렵에 걸쳐 혈당이 약간 증가하는 것을 새벽현상(Dawn phenomenon)이라고 한다. ​ Dawn phenomenon ( From Wikipedia, the free encyclopedia ) T..

‘황혼현상’이라는 말 들어보셨나요? 점심식사 후 쭉쭉 올라간 혈당이 떨어지지 않고, 저녁식사를 하기 직전까지도 계속 높은 상태로 유지되는 걸 말합니다. 왜 생길까요? 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 점심식사 후 계속 오르는 혈당! 2. 황혼현상 막으려면 식사 패턴 바꿔보세요. 점심 때 오른 혈당 안 떨어지는 ‘황혼현상’ 일부 당뇨 환자들이 겪는 ‘새벽현상’이란 게 있습니다. 밤사이 아무것도 먹지 않았는데, 새벽 동안 떨어져야 할 혈당이 반대로 아침까지 계속 오르는 것이죠. 자기 전 100 수준이던 혈당이 아침에는 190으로까지 올라가 있는 식입니다. 자는 동안 성장호르몬, 스트레스호르몬 등 인슐린과 반대로 작용하는 호르몬이 많이 나와서 혈당이 오르는 것으로 추정합니다. 이런 사람은 의사와 상의 후 자기..

"초기에 여러 약제 투여… 심혈관 등 동반질환도 적극 관리" 국내 500만 명이 갖고 있는 당뇨병. 당뇨병은 사망원인 6위로 흔하면서도 치명적인 질환이다. 정상 범위로 혈당 조절을 하는 것이 치료의 핵심인데, 최근 대한당뇨병학회에서 2년 만에 진료지침을 내놨다. 이번 지침의 핵심은 ‘강력한 혈당 관리’와 ‘조기에 합병증 및 동반질환 관리’이다. 이번 지침에서는 약제 치료가 세분화됐다. 진료지침위원회 간사인 삼성서울병원 내분비내과 허규연 교수는 “당뇨병은 복합적인 질환이라 단순히 혈당 수치만 보면 안된다”며 “혈당 강하 효과는 물론, 저혈당 위험도, 부작용, 동반질환 여부, 환자 나이·비용 등을 고려한 치료 수용성도 따져봐야 한다”고 말했다. 진단 초기부터 강력한 혈당 강하 새 지침에서는 혈당 조절 실패의..