당뇨 혈당, 아침 공복혈당이 더 높게 나올까요?

안녕하세요? 닥터다이어리 입니다. 당뇨학당 교육 시 마무리 질문 중 하나가 아침 공복 혈당입니다. 저녁에 운동을 열심히 했는데 왜 아침에 혈당이 오르는지 궁금한 분들이 계십니다. 그래서 오늘은 아침에 재는 혈당이 왜 높은지 알려드리겠습니다.

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대부분 아침에 혈당을 재면 높게 나온다고 합니다. 특히 자기 전 혈당은 괜찮은데, 아침에 공복으로 잰 혈당이 높게 나와서 걱정이라고 합니다. 왜 아침에 잰 혈당이 높게 나올까요?라고 물을 때 대략적인 이유는 다음과 같습니다.

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새벽현상과

소모기 현상 때문입니다.

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새벽현상

새벽현상이란 오전 3~7시 사이에 혈당이 오르는 현상입니다. 그리고 당뇨병 유무 없이 공복에는 조금 높게 나올 수는 있다고 합니다.

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새벽현상은 밤에 인슐린 효능이 줄어들면서 생깁니다. 야간에 인슐린과 반대 작용을 하는 성장호르몬 때문에 아침 혈당이 높게 나온답니다! 그래서 성장기인 청소년들도 아침 혈당이 더 높게 나올 수 있다고 합니다.

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즉, 인슐린 효능이 줄면서 아침 혈당이 높아지는 것이 새벽현상입니다.

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소모기 현상

소모기 현상이란 인슐린이 과도하게 작용할 경우 나타나는 현상입니다. 주로 수면 저혈당이 원인이라고 합니다.

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소모기 현상은 인슐린이 과도하게 작용해 저혈당 수준까지 떨어질 때 발생합니다. 이때 인슐린과 반대되는 호르몬(ex. 글루카곤, 코르티솔 등)이 분비되면서 아침 혈당이 높아진답니다!

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즉, 소모기 현상은 인슐린이 많아서 아침 혈당이 높아지는 현상을 말합니다. 새벽 2~3시에 혈당을 측정했을 때 저혈당 수준이 나타나면 소모기 현상이라 볼 수 있습니다.

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다음 이미지는 새벽현상과 소모기 현상을 짧게 표현한 이미지입니다. 둘의 구분은 새벽 시 측정한 혈당 수치입니다. 혈당이 저혈당 수준으로 낮다면 소모기 현상, 높게 나온다면 새벽현상으로 볼 수 있습니다.

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오늘은 아침 공복 혈당을 높이는 요인 중 하나인 새벽현상과 소모기 현상을 소개 드렸습니다. 그 외 혈당을 올리는 요인은 다양합니다. 새벽현상과 소모기 현상 외에도 수면이 부족한 경우, 코골이 현상, 복부비만, 스트레스 등이 있습니다. 간에서 저장된 혈당을 사용하면서 생기는 현상이며, 이 부분을 참고 후 건강관리하시길 바랍니다. 감사합니다 :)

[출처] 당뇨 혈당, 아침 공복혈당이 더 높게 나올까요?|작성자 닥다몰 식이연구소 

2020. 10. 5. 18:57