정혜(正慧)의 세상사는 이야기

보약같은 건강식품 10가지 이걸 먹으면 ‘약’이 된다오. 신선한 과일, 야채는 우리 몸의 균형을 유지하도록 도울 뿐 아니라 면역체계를 향상시켜 건강유지에도 도움이 된다는 것은 많이 알려진 상식이다. 하지만 과일, 야채는 깎거나 씻기가 귀찮아서 먹는 횟수가 충분치 않다. 특히 남..

신진대사, 뇌 화학작용 촉진 봄기운이 물씬 풍겨지는 때가 왔다. 꽃샘추위도 지나가고 어느새 포근한 봄이 본격적으로 시작됐다. 이렇게 계절이 갑자기 바뀌는데 몸이 따라가지 못하면 심혈관, 호흡기 질환, 춘곤증 등을 겪을 수 있다. 몸도 봄맞이 준비를 시켜야 한다. 어떻게 하면 좋을..

레시틴, 트립토판 등 영양소 풍부 사소한 것에 예민하고 날카롭게 반응하는 아이들이 있다. 마음이 불안하고 스트레스가 많기 때문이라고 볼 수 있다. 이런 아이들의 심신을 달래는 방법은 없을까. 스트레스 해소에 좋고, 숙면에 좋은 영양소를 섭취하게 하는 게 한 가지 방법이다. 전문..

사계절 내내 먹는 토마토, 지금은 짭짤이토마토의 계절 우리말로 '일년감'이라 불리우는 토마토의 종류는 전세계적으로 무려 5천여 가지 이상이다. 우리나라에서는 이중 약20여종이 재배되고 있으며, 처음에는 관상용으로 심었으나 영양가가 밝혀지고 밭 재배와 비닐하우스 재배를 하면..

먹기만 해도 다이어트, 피부 미용은 물론 피로 해소, 면역력 증강에도 좋다? 만병통치약 얘기가 아니다. 2015년, 당신이 꼭 알아야 할 슈퍼 푸드의 효능이다 디톡스 열풍이 불면서 케일, 밀싹, 치아씨 등의 구매가 늘었고 렌틸콩은 이효리가 언급하자마자 품절 사태를 일으켰다. 브라질의 ..

동전 크기 양배추가 관심을 받고 있다. 동전 크기 양배추인 방울양배추는 미국의 인터넷 매체 허핑턴포스트에서 1월의 슈퍼푸드로 선정되기도 했었다. 동전 크기 양배추는 크기는 작아도 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있다. 동전 크기 양배추인 방울양배추는 겨울이 제철이다. 일..

'하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다'라는 말이 있을 정도로 사과는 건강에 좋은 슈퍼푸드로 널리 알려져 있다. 하지만 사과와는 달리 잘 알려져 있지는 않지만 여러모로 건강에 효능이 있는 슈퍼푸드가 있다. 미국의 폭스뉴스가 이런 슈퍼푸드 5가지를 소개했다. ◆치아씨드=사루비과..

코메디닷컴 | 정은지 | 입력 2015.02.02 15:35

잘 먹고 잘 사는 법. 이제는 잘 먹는 법이 잘 사는 법이다. 1.착한 탄수화물, 고구마 고구마는 탄수화물이어서 당신의 체력을 유지하는 아주 중요한 원천이 될 수 있다. 비타민C와 비타민A가 높아 다이어트를 하거나 끼니를 거르는 일이 많은 사람에게 몸의 균형을 맞추기에 좋은 음식이다...

"수퍼울트라 효과" 수퍼푸드 궁합 5가지 입력 F 2015.01.31 08:51 수정 2015.01.31 08:59 아보카도, 생선과 같은 슈퍼푸드는 독립적으로 섭취하더라도 건강에 이롭다. 그런데 이같은 슈퍼푸드들을 짝을 이뤄 함께 먹으면 더욱 몸에 좋다는 것이 전문가들의 견해다. 특정 비타민과 영양소 등을 합칠 ..