정혜(正慧)의 세상사는 이야기

" 가장 좋은 슈퍼푸드 10선 " ​을 소개해 드리겠습니다~!>_< 자 그럼 세계에서도 순위에 오르내리는 슈퍼 푸드! 10선입니다!01. 토마토 붉은색을 내는 성분인 리코펜은 강력한 항암성분, 비타민C도 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여줍니다. 특히! 다른 야채나 과일에 비..

섬유질, 비타민 등 풍부 '하루 한 개의 사과만 먹어도 의사가 필요 없다'는 영국 속담처럼 사과는 여러 가지로 건강에 좋은 과일로 꼽힌다. 특히 10월은 사과가 제철인 시기다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 사과를 비롯해 10월에 꼭 맛봐야 할 슈퍼푸드 5가지를 소개했다. ◆사과=한 개..

10대 건강기능식품, 제대로 알고 먹자 입력 F 2015.02.02 15:32 수정 2015.02.09 18:02

비타민 등 항산화제 풍부 건강에 좋다는 음식이 쏟아져 나오고 있다. 이중에는 과학적으로 증명되지 않은 것들이 많아 잘못 먹었다가는 오히려 몸을 해칠 수도 있다. 이와 관련해 미국의 '폭스뉴스'가 전문가들의 의견을 토대로 매일 먹으면 좋은 식품 6가지를 소개했다. ◆베리류=아사이..

뇌세포 발달 연어는 세계 10대 슈퍼 푸드에 선정될 정도로 건강에 좋은 식품이다. 슈퍼 푸드는 칼로리는 낮으면서 당분, 염분이 적고 식이섬유와 영양소가 풍부하여 면역력 증가에 효능이 있는 음식을 말한다. 미국의 시사 주간지 '타임'이 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드(블루베리, 토마토, ..

섬유질, 비타민 등 풍부 가을의 초입인 9월이 시작됐다. 이때에는 몸에 좋은 과일과 채소가 많이 나는 시기다. 이런 과일과 채소 중에는 슈퍼푸드가 있다. 슈퍼푸드는 항산화물질, 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 듬뿍 들어있는 건강식품을 말한다. 미국 인터넷 매체인 허핑턴..

[헤럴드경제=이정환 기자] 최근 건강을 챙기는 사람이 늘면서 인터넷 포털사이트를 한번 쯤 검색해보고 구입해 먹어보는 사람들이 늘고 있다. 슈퍼푸드를 찾는 사람들이 급증하면서 이젠 편의점에서도 슈퍼푸드를 판매할 정도로 ‘국민 푸드’로 부상했다. 외국산 슈퍼푸드가 인기를 끌..

체력, 지구력도 향상시켜 건강은 물론이거니와 탄탄한 몸을 갖기 위해 운동을 하는 사람이 많다. 그런데 운동과 함께 뭘 먹느냐 하는 것도 목표를 달성하는 데 중요한 요소가 된다. 미국의 건강 정보 사이트 '헬스닷컴'이 몸을 강하게 만드는 데 도움이 되는 식품 5가지를 소개했다. ◆수..

비타민, 엽산 등 영양소 풍부 슈퍼푸드(Super Food)란 무엇일까. 슈퍼푸드는 비타민, 미네랄, 폴리페놀 등 각종 영양소가 듬뿍 들어있는 건강식품을 말한다. 여러 연구에 따르면 슈퍼푸드는 만성 질환 위험을 낮추고 건강하게 오래 살 게 하는 것으로 나타났다. 또 슈퍼푸드를 많이 먹는 사람..

최근 면역력에 대한 관심이 높아지면서 베리류가 주목을 받고 있다. 블루베리, 아사이베리 등에 이어 새롭게 각광받고 있는 것이 바로 마키베리(Maquiberry)다. 진보라색의 마키베리는 칠레 프린스틴 지방에서만 자라는 야생베리로 항산화성분인 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부해 무더위에 ..