정혜(正慧)의 세상사는 이야기

종아리 근육은 '제2의 심장'으로 불린다. 심장에서 가장 멀리 떨어진 발과 다리로 흘러온 혈액을 다시 심장으로 되돌리는 데 핵심적인 역할을 하기 때문이다. 다리를 오래 안 움직이면 혈액이 뭉치면서 혈전(피떡)이 생기는데, 이것이 혈관을 막으면 사망에 이를 위험도 있다. 오랜 시간 ..

뼈 건강을 위해서는 잘 알려진 칼슘과 비타민 D 말고도, 대두 이소플라본, 비타민 K, 망간, 프락토 올리고당을 잘 섭취해야 한다. 특히 갱년기 골다공증 치료는 단순한 약물치료만이 아닌 식이요법을 포함한 생활습관 개선이 이뤄져야 한다. 칼슘이 부족한 식사를 지속하면 혈중 칼슘 농도..

봄을 맞아 전국 각지에서 다양한 마라톤 대회가 열리고 있다. 하지만 자신의 몸 상태를 고려하지 않고 시작하면 '엉덩이 관절'에 손상을 입을 수 있어 주의해야 한다. 대표적인 게 '고관절와순 파열'이다. 고관절와순은 골반과 넙다리뼈가 연결되는 관절 주변의 가장자리를 둘러싸 완충역..

날씨가 맑은 봄에는 운동이나 등산을 하다 발목을 다치기 쉽다. 흔히 발목이 '삐었다'거나 '접질렸다'고 말하는 현상의 정식 명칭은 '발목 염좌'다. 단순 염좌는 환자 혼자서도 간단하게 치료할 수 있지만, 염좌가 자주 발생하면 인대가 파열되고 발목 관절염으로 진행될 위험이 있다. 발..

30~40대의 경우 생활습관 뿐만 아니라 식습관도 문제다. 특히 남성의 경우 나트륨 섭취량이 권장기준치의 3배가 넘게 섭취하는 것으로 나타났는데, 이 소금기가 체내에서 혈관과 체액세포에 녹아 물을 계속 끌어당겨 몸을 붓게 만든다. 만약 관절이 약한 사람이면 관절의 붓기가 더 심해져..

오십견 증상 및 체조오십견 증상 및 체조오십견이란오십견 여성이 많은 이유오십견 증상 및 체조오십견 치료오십견에 좋은 운동신정윤 하이닥 건강의학기자 건강이 궁금할 땐 - 하이닥(www.hidoc.co.kr) 하이닥 | 신정윤 | 입력 2017.03.24 14:26

가만히 있어도 쥐 나면 위험 신호 팔다리가 갑자기 경직돼 '쥐가 난다'고 표현하는 증상의 정확한 이름은 '근육경련'이다. 근육경련은 수영·걷기 등 일상의 간단한 운동을 하면서도 겪는 흔한 증상이다. 그런데, 가만히 있어도 근육경련이 잘 오는 사람이라면 다른 질환이 원인일 수 있..

허리와 허리 주변에서 통증이 느껴지는 요통은 비교적 흔한 질환이다. 누구에게나 나타나는 현상으로, 대부분 크게 걱정할 문제가 아니다. 잠을 잘못 자도 허리가 아플 수 있고, 앉는 자세가 바르지 않아도 통증이 느껴질 수 있다. 근육 염좌나 탈출추간판이 원인일 수도 있지만 저절로 ..

저녁만 되면 다리가 무겁고 퉁퉁 붓는다고? 자꾸만 붓는 다리 때문에 고민하는 이들을 위해 그 원인과 속 시원한 해결책을 살펴봤다. 다리 부기의 원인몸이 붓는 것은 불필요한 수분과 노폐물이 제대로 배출되지 않고 몸속에 정체되기 때문. 그런데 다리가 붓기만 하는 것이 아니라 저리..

Q. 다리에 쥐가 자주 나는데, 잘 안 풀립니다. 발에 조금만 힘을 잘 못 주면 발가락에 쥐가 나며, 쥐가나면 근육이 경직되는 느낌이 듭니다. 대처법이 궁금합니다. 성인A. 일반적으로 평소보다 오래 서 있거나 많은 거리를 갑자기 걷는 등, 다리에 무리가 가면 쥐가 날 수 있습니다. 근육 피..