정혜(正慧)의 세상사는 이야기

체온을 관리하는 최고의 처방전 ‘생강의 힘’ 체온은 우리 몸의 상태를 알려주는 대표적인 징표이며, 건강 체질을 좌우하는 지표다. 체온을 잘 관리하면 면역력이 강해지는 것은 물론 노화를 늦추고 다양한 성인병을 예방할 수 있다. 몸의 체온을 최적화해 건강을 유지해주는 생강의 힘..

환절기엔 면역력을 높이고 노화를 예방하는 식품인 '마늘'을 자주 먹는 것이 좋다. 생명력이 강한 식품으로 알려진 '마늘'의 강한 냄새는 '알리신' 때문인데, 알리신은 살균과 항균 작용을 해서 감기를 예방하고 면역기능을 높이며, 세포를 늙게 하는 활성산소를 제거하는 항산화 효과가 ..

검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%ED%99%98%EC%A0%88%EA%B8%B0&nil_profile=newskwd&nil_id=v20150513103309415" target=new>환절기에는 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EB%A9%B4%EC%97%AD%EB%A0%A5&nil_profile=newskwd&nil_id=v20150513103309415" target=new>면역력 강화식품을 찾는 사람이 많다..

비타민, 불포화지방 등 풍부 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘, 즉 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EB%A9%B4%EC%97%AD%EB%A0%A5&nil_profile=newskwd&nil_id=v20150507132509789" target=new>면역력을 강화시키면 질병에 걸리지 않고 건강을 유지할 수 있다. 자연적인 면역력은 음식을 ..

[연재] 김소형의 힐링타임 활성산소는 음식물을 섭취하고 소화시키는 과정에서도 발생할 수 있고, 운동을 할 때도 발생할 수 있습니다. 문제가 되는 것은 활성산소가 과잉 발생해서 우리 몸을 공격할 때입니다. 특히 스트레스, 환경 오염, 화학 물질 등에 의해 과잉 생성된 활성산소가 우..

4월과 함께 완연한 봄이 찾아왔다. 하지만 아직까지는 아침, 저녁으로 찬바람이 불며 일교차가 커 자칫하면 면역력이 떨어지면서 알레르기성 비염이나 결막염 등에 걸리기 쉬워 주의가 필요하다. 환절기에 발생할 수 있는 각종 증상을 예방하기 위해서는 신체 부위별 면역력을 높일 수 ..

부상 방지, 다이어트 효과 봄이 시작됐지만 아직은 온기가 느껴지는 따뜻한 음식이 좋은 때다. 따뜻한 음식은 몸을 덥힐 뿐만 아니라 낙상을 예방하고 다이어트를 하는 데도 도움이 된다. 몸이 따뜻해지면 근육이 유연하고 탄력적으로 되어 부상이 줄어들고, 신진대사가 활발해져서 에너..

'매일 사과 한 개를 먹으면 의사를 만날 일이 없다'는 말이 있다. 건강한 먹거리를 통해 면역력을 키워 각종 질환을 예방할 수 있다. 미국의 폭스뉴스가 면역력을 향상시키는 식품 8가지를 소개했다. ◆마늘=질환의 감염을 막고 세균에 강한 알리신이라는 물질이 들어 있다. 영국의 한 연..

현대인의 잘못된 식습관과 스트레스로 인한 저체온 현상은 면역력을 위협하는 치명적인 요소다. 우리 몸에 따뜻한 기운을 북돋워 건강을 유지시키는 대표 식품들을 소개한다. <동의보감> 내경 편에서는 '음양의 조화를 통해 균형을 이루는 것이 건강을 지키는 방법'이라고 소개하고 ..

면역력 높이는 식재료가 온라인 커뮤니티에 소개됐다. 급격히 떨어진 기온에 건강 관리 주의가 요구돼 면역력 높이는 식재료를 알아보는 사람이 늘고 있다. 면역력 높이는 식재료는 어떤 것이 있는지 곡물, 채소, 과일로 나눠 살펴보자. 면역력을 높이는 곡물로는 현미와 보리가 있다. 현..