정혜(正慧)의 세상사는 이야기

12월 한파로 호흡기질환과 혈액순환 장애 등으로 고생하는 사람이 늘면서 면역력을 높이는 방안에 대한 관심이 높다. 이렇게 추운 날씨에는 몸의 체온 1도만 높여도 바이러스나 질병에 방어하는 몸의 기능을 강화할 수 있다. 기후변화건강포럼에 따르면 우리 몸의 체온은 36.5도를 유지해..

내 몸의 ‘철갑’ 면역력 높여주는 식품 8가지 입력 F 2014.12.10 13:32 수정 2014.12.10 13:44 비타민, 미네랄 등 영양소 풍부 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘, 즉 면역력을 강화시키면 질병에 걸리지 않고 건강을 유지할 수 있다. 자연적인 면역력은 음식을 통해서도 향상시킬 수가 있다. ..

[헤럴드경제=김태열 기자] 갑작스러운 기온변화로 신체리듬이 깨지고 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘이다. 주변에 점차 감기를 앓는 사람들이 증가하는 것으로보아 면역력이 저하되는 현상이 나타나고 있다. 면역력이 약해지면 감기는 물론 심할경우 폐렴에 걸릴 위험도 있다. 환절기, 우..

면역체계가 무너지면 우리 몸에 이상이 생긴다. 세균·곰팡이·바이러스는 우리 면역체계를 항상 공격한다. "건강하게 살려면 무엇보다 건강한 면역체계를 갖는 게 중요하다"고 의사들이 주장하는 이유다. 하지만 30~40대가 되면 노화가 시작되며 신체 각 기관의 기능이 떨어져, 면역력도..

매일 숙면을 취하지만 아침에 눈을 떠도 기운이 없고, 쉽게 지치며, 기력이 없는 '피로증후군'에 시달리는 사람이 많다. 만약 원인과 관계없이 피로 증상이 6개월 이상 지속되거나 반복되면 만성피로증후군에 해당된다. 피로는 몸이 보내는 일종의 경고 증상으로, 반드시 면밀히 살펴야 ..

일교차가 심하고 쌀쌀해지는 요즘 같은 때는 바이러스와 싸워 이길 수 있도록 체내 면역력을 높이는 것이 중요하다. 미국 건강ㆍ의료 포털 '웹 엠디(Web MD)'가 면역력을 키워주는 식품 5가지를 소개했다. ◆마늘=예전에 중중급성호흡기증후군(사스ㆍSARS)이 유행했을 때 중국에서는 마늘이 ..

감염 퇴치 예방주사를 맞는 것만이 독감을 예방하는 유일한 방법은 아니다. '어바우트닷컴(About.com)'의 건강 콘텐트 매니저인 라첼 베르만 박사는 "먹는 것에 따라 독감에 걸릴 위험을 낮출 수 있다"고 말한다. 미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women's Health)'가 독감을 예방하는 식품 6가..

면역체계가 무너지면 우리 몸에 이상이 생긴다. 세균·곰팡이·바이러스는 우리 면역체계를 항상 공격한다. "건강하게 살려면 무엇보다 건강한 면역체계를 갖는 게 중요하다"고 의사들이 주장하는 이유다. 하지만 30~40대가 되면 노화가 시작되며 신체 각 기관의 기능이 떨어져, 면역력도..

[헤럴드경제=장연주 기자] 봄철 환절기를 맞아 면역력을 높이려면 생활 속에서 노력이 필요하다. 면역력을 높이기 위해서는 규칙적인 운동과 함께 건강한 식사를 해야 한다. 면역력을 높이는데 도움이 되는 음식 7가지를 살펴본다. ▶당근=당근 속 베타카로틴은 몸 안에 들어가면 비타민A..

외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘, 즉 면역력을 강화시키면 질병에 걸리지 않고 건강을 유지할 수 있다. 자연적인 면역력은 음식을 통해서도 향상시킬 수가 있다. 패션잡지 '바자'가 면역력을 높이는 음식 7가지를 소개했다. ◆마늘=최고의 천연 면역력 증강제로 꼽힌다. 마늘에는 ..