정혜(正慧)의 세상사는 이야기

아보카도는 비타민·칼륨 등의 영양소가 풍부해 인기가 좋은 과일이다. 최근, 피부 미용에도 효과가 있다고 알려지며 아보카도를 찾는 사람들이 더 늘고 있다. 아보카도 효능에는 어떠한 것들이 있을까? [헬스조선]건강에 좋지만 부작용이 있을 수 있는 아보카도/사진 출처=조선일보 DB ..

[ 키즈맘 김경림 기자 ] 각종 영양소를 단번에 섭취할 수 있는 음식 중 하나로 견과류가 꼽히고 있다. 견과류 대부분에는 많은 영양분이 함유돼 있어 하루에 몇 개씩 챙겨 먹으면 건강한 신체를 유지할 수 있다. 특히 견과류 속 지방은 혈관에 좋은 작용을 하는 불포화지방이라 꾸준히 섭..

견과류 종류 견과류 종류 견과류 종류와 함께 면역력 강화에 좋은 7가지 음식 재료가 관심을 모으고 있다. 면역력 강화에 좋은 음식으로는 사과 식초, 마늘, 생강, 고추냉이 뿌리, 양파, 하바네로 고추, 강황 등이 있다. 먼저 사과 식초에는 아세트산과 사과산뿐만 아니라 비타민을 비롯해,..

내 몸의 ‘철갑’ 면역력 높여주는 식품 8가지 입력 F 2014.12.10 13:32 수정 2014.12.11 08:59 비타민, 미네랄 등 영양소 풍부 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘, 즉 면역력을 강화시키면 질병에 걸리지 않고 건강을 유지할 수 있다. 자연적인 면역력은 음식을 통해서도 향상시킬 수가 있다. ..

비타민C의 효능과 예방에 관심이 쏠리고 있다. 메르스의 영향으로 면역력 강화가 중요하게 여겨지고 있기 때문이다. 비타민C에는 어떤 효능이 있고, 무엇을 예방할 수 있는지 알아본다. ↑ [헬스조선]비타민C가 풍부한 식품들/사진 출처=조선일보 DB 비타민C가 부족하면 괴혈병, 결체조직..

백신도 치료제도 없는 메르스의 공포에서 벗어나는 길은 지금으로선 스스로 몸의 면역력을 높이는 것뿐이다. 대한영양사협회와 한국식품커뮤니케이션포럼이 면역력을 높여주는 식품 '베스트 10'을 뽑아 16일 발표했다. ▲현미=현미 속에는 '쌀 속의 진주'로 불리는 옥타코사놀과 베타글..

[ 조미현 기자 ] 중동호흡기증후군(MERS·메르스) 감염이 확산되면서 예방법에 대한 관심이 높습니다. 예방 백신이 개발되지 않았기 때문에 평소 건강 관리가 중요한데요. 전문가들은 면역력을 높여야 한다고 조언합니다. 면역력이란 외부에서 몸에 들어온 병원균에 저항하는 힘을 말합니..

비타민, 미네랄 등 영양소 풍부 물이 보약이라는 말은 괜히 나온 게 아니다. 물이야말로 인체에서 가장 중요한 구성 성분이기 때문이다. 사람 체중의 60%, 뇌와 근육의 75%, 연골의 80%, 혈액의 94%가 수분이다. 연구에 의하면 정상적인 체내 수분보다 1.5% 부족한 '경미한 수분 부족' 상태에도 ..

비타민, 셀레늄 등 영양소 풍부 메르스가 기승을 부리면서 면역력에 대한 관심이 높아지고 있다. 메르스는 일단 감염이 되면 독감 등에 비해 사망률이 높지만 면역력이 정상인 건강한 사람은 감염이 되지 않거나 감염이 되어도 가볍게 앓고 지나가기 때문이다. 메르스 뿐만 아니라 외부..

최근 중동호흡기증후군(메르스ㆍMERS)가 확산하며 면역력 강화에 좋은 음식이 눈길을 끌고 있다. 면역력은 바이러스와 싸워 신체를 보호하기 때문이다. 면역력 강화에 좋은 음식을 소개한다. ↑ [헬스조선]아연히 풍부한 생선/사진 출처=조선일보 DB ◇해산물, 아연과 철분 풍부해 도움 칼..