정혜(正慧)의 세상사는 이야기

세계보건기구(WHO)는 하루 섭취 열량의 10%(50g)로 권고했던 가공식품 당 섭취 권장량에 대해 5%(25g) 아래로 줄이면 더 좋다고 제시했다. 식품의약품안전처 역시 '제1차 당류 저감 종합 계획(2016년~2020년)'에서 2020년까지 가공식품(우유 제외)을 통해 먹는 당류 섭취량을 50g 이하로 관리하겠다..

관절염은 원하는 삶을 제대로 살지 못하게 하는 질환 중 하나다. 한 가지 좋은 소식은 의학의 발달로 관절염의 효과적인 치료법이 속속 나오고 있다는 사실이다. 하지만 관절염에 대한 잘못된 정보가 너무 많기 때문에 질병을 더 악화시키는 경우도 많이 발생한다. 건강정보 사이트 액티..

식사량을 줄이고 간간이 운동도 하는데 살이 안 빠지는가? 전문가와 함께 나잇살의 정체와 솔루션을 파헤쳤다. 일반 ‘살’은 ‘많이 먹고 안 움직여서’ 찐 정직한 신체 반응이다. 반면 나잇살은 해마다 1%씩 떨어지는 기초대사량, 성장호르몬 저하, 10년마다 평균 3kg씩 감소하는 근육량 ..

고혈압을 오랜 기간 치료하지 않고 방치하면 뇌졸중, 심장마비, 울혈성 심부전, 신부전 등 합병증이 발생하게 됩니다. 하지만 고혈압 자체가 무증상이고, 합병증이 나타나기 전까지는 그 심각성을 눈치채기 어렵기 때문에 고혈압을 침묵의 살인자라 부르고 있습니다. 왜 고혈압은 침묵의..

간과 함께 ‘침묵의 장기’라 불리는 췌장에 발생하는 각종 질환이 매년 증가하고 있다. 특히 ‘걸리면 죽는 병’이라 알려진 췌장암의 발병률은 우리나라 인구 10만 명당 남성 9.8명, 여성 8명으로 서구 선진국 수준인 10명 이상에 접근하고 있다(2011년 기준). 잘 알려지지 않아 더 두려운 ..

체중변화는 건강이상신호입니다. 특히 고혈압 환자의 체중에 관심이 더 많은 이유는 체중이 증가하면 혈압도 오르기 때문입니다. 의사가 당신의 체중에 관심이 많은 이유병원진료시 반드시 등장하는 항목, 키와 몸무게체중변화는 건강이상신호체중이 증가하면 혈압도 오른다건강하게 ..

국내 이상지질혈증 환자 수가 급격히 늘고 있다. 국민건강보험공단 자료에 따르면 2008년 약 74만 5000명이었던 이상지질혈증 환자 수는 2014년 약 139만 9000명으로 6년 새 2배가 됐다. 한국건강관리협회 강원지부 장재호 원장의 조언을 토대로 이상지질혈증에 대해 알아본다. ◆이상지질혈증..

“세월아 비켜라~ 내 나이가 어때서 사랑하기 딱 좋은 나인데~” “60세에 저 세상에서 날 데리러 오거든~ 아직은 젊어서 못 간다고 전해라~” 가수 오승근이 부른 ‘내 나이가 어때서’와 이애란의 ‘백세인생’을 흥얼거리고 있노라면, 정말 나이는 숫자에 불과하다는 사실이 와닿는다...

항산화 물질이 노화를 늦춘다는 것은 널리 알려진 사실이다. 노화 방지는 이른 나이부터 해야 더 효과가 좋다는 광고에 20~30대 젊은 사람들도 경각심을 느껴 항산화 물질이 든 음식이나 약, 주사 등에 관심이 높다. 그러나 항산화 물질이 우리 몸에 독(毒)이 돼 돌아올 때도 있다.활성산소 ..

의술이 발달했다고 해도 암으로 고통 받는 사람들이 끊이지 않는다. 따라서 사람들은 암을 피할 수 있는 모든 것에 관심을 갖게 마련이다. 미국 건강생활잡지 홀 리빙(Whole Living)은 최근 암을 막고 고치는 방법을 게재했다. 이 매체는 독자들이 클릭하는 횟수에 따라 암 관련 연구기금을 ..