정혜(正慧)의 세상사는 이야기

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고혈압을 예방하기 위해서는 채소를 먼저 먹고 복식호흡으로 산소를 몸 안으로 많이 끌어와야 한다. /사진=헬스조선DB ‘소리 없는 살인자(silent killer)’이자, 만병의 근원으로 불리는 고혈압은 미리 예방하는 게 중요하다. 이미 증상이 생기고 질환이 발병하면 계속 약을 먹어서 혈압을 ..

심장은 강한 수축과 이완 즉 펌프 작용으로 혈액을 말초까지 구석구석 보내는데, 이때 혈액이 혈관벽을 미는 힘이 ‘혈압’이다. 혈압이 높을수록 심부전, 뇌졸중 등 심혈관계 질환으로 사망률이 높아지고, 신부전, 망막증 등 다양한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 예방관리가 매우 ..

대표적 만성질환인 고혈압 환자가 매년 지속해서 늘고 있다. 2015년 건강보험 통계연보에 따르면 만성질환자 1,439만 명 중 고혈압 환자는 571만 명을 넘어섰고, 2위인 당뇨병(280만 명)을 제치고 압도적인 1위를 차지했다. 고혈압(高血壓, hypertension)이란 혈압이 정상 수치보다 높은 상태로 유..

고혈압 운동법고혈압 운동법고혈압 운동법고혈압 운동법고혈압 운동법고혈압 운동법고혈압 운동법신정윤 하이닥 건강의학기자 하이닥 | 신정윤 | 입력 2017.08.24 16:16

흔히 고혈압은 싱겁게 먹어 나트륨 섭취를 줄이면 예방할 수 있다고 생각한다. 하지만 다른 위험 요소를 줄인다 해도 규칙적으로 운동하지 않으면 고혈압 위험은 그대로라는 연구 결과가 있다. 미국 노스웨스턴대학교 의과대학 예방의학과 연구팀은 일반 남녀 4600여명의 20년 간 건강 자..

젊은 나이에 고혈압에 걸리면 심혈관계질환에 걸릴 위험이 커진다/사진=헬스조선 DB고혈압은 한국인의 주요 사망원인인 심근경색이나 뇌졸중 등을 일으키는 만성 질환이다. 혈압이 높아도 합병증이 나타나기 전까지 증상이 없어 '침묵의 살인자'라고 불린다. 건강보험심사평가원에 따르..

마른 비만은 체지방률이 높고 내장지방이 많아 여러 질병에 취약하다/사진=헬스조선 DB겉으로 보기에 뚱뚱하지 않아도 비만일 수 있다. 일명 '마른 비만'이라고 불린다. 비만도의 기준인 체질량지수가 정상이더라도 체지방률이 높고 지방이 복부에 집중된 경우 마른 비만에 해당한다. 마..

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