정혜(正慧)의 세상사는 이야기

철분·엽산 풍부해 임신부나 빈혈환자에게 좋아/간 세포 생성 작용/생즙으로 먹으면 더 효과 비트는 붉은색 겉모양 때문에 맛과 향이 자극적일 것처럼 보인다. 하지만 막상 한 입 베어 물면 무와 비슷한 맛이 나는 것이 반전이다. 비트는 서양의 순무라고도 불린다. 빛깔이 진해 천연색소..

콜레스테롤을 낮추는 음식 14가지 ① 느타리버섯 - 섬유질이 많아 장 건강에도 좋고 배변에도 도움을 줍니다. ② 양 파 -혈액속의 불필요한 지방과 콜레스테롤의 축적을 억제시켜 줍니다. ③ 상 추 -육류의 단점을 보완하는 데는 상추만한 것이 없습니다. 육류에 가장 부족한 비타민C,베타..

혈관에 좋은 음식 & 피를 맑게 하는 음식,피를맑게하는법,피를맑게하는방법 늘 행복하세요^^ 오늘은 피를맑게하는법,피를맑게하는방법 중 혈관에 좋은 음식 & 피를 맑게 하는 음식에 대해 알아 보도록 할께요^^ 한국인의 사망원인 중 가장 큰 사망원인은 어떻게 될까요? 건강에 관심이 많..

다크초콜릿 심장병 사망위험 66% ↓ 플라보노이드가 혈전 막아 심장병 예방 입력 F 2009.08.15 11:21 수정 2009.08.15 11:36 심장발작을 경험한 사람은 일주일에 적어도 다크초콜릿을 2번 먹으면 심장병으로 사망할 위험이 70% 가까이 줄어든다는 연구결과가 나왔다. 스웨덴 스톡홀름 카롤린스카 연..

미국에서 2월은 심장의 달이다. 심장은 주기적인 전기적 자극을 생성해 근육의 수축과 이완을 통해 혈액을 온몸으로 순환시키는 신체의 중심 장기다. 심장 건강에는 음식도 중요한 역할을 한다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는 데 어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 ..

특유의 쌉싸름한 맛과 향긋함이 매력적인 더덕. 더덕은 중국에서는 약으로 쓰이지만 우리나라에서는 평소 식품으로 섭취하고 있다. 기력이 약해진 산모에게 도움이 되는 식재료로도 꼽힌다. 더덕은 섬유질이 풍부하고 아연, 엽산, 인, 철분 등을 함유하고 있다. 또 함께 들어있는 풍부한 ..

혈전증에 좋은 음식 혈전증에 좋은 음식 혈전증의 발병 원인 으로는 혈류의 느림 , 응고 , 과다 , 혈관 손상의 세 가지 경우가 대표적 입니다. 생활 습관병을 갖고 있는 사람에서 발생 위험도가 증가 한다는 것이 잘 알려져 있는데 , 규칙적인 운동을 하고 과식을 하지 않으며 음주 , 흡연 , ..

고구마는 간식은 물론 다이어트를 위한 식사로 요긴한 식품이다. 에너지 공급원인 탄수화물 함량이 가장 많고 단백질, 지방, 식이섬유, 칼륨, 인, 철 등 각종 영양분이 골고루 들어있다. 고구마는 찌거나 구워 먹으면 맛이 더 좋고 영양분도 늘어난다. 우리 몸에 좋은 고구마의 성분에 대..

심장질환을 일으키는 주범으로 꼽히는 게 나쁜 콜레스테롤로 불리는 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL)이다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 일부 호르몬과 비타민D를 생산하는 것을 돕기 때문에 무조건 나쁘다고 할 수 있는 성분이 아니다. 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL)은 건강에 효과가 있는 ..

다시마는 피를 맑게 하고 혈압을 내리는 식품이다. 동의보감에는 다시마가 '성질은 차고 맛이 짜지만 독이 없어서 수종(水腫)과 부종(浮腫)을 치료하고 소변이 잘 나오게 한다'고 기록돼 있다. 다시마는 빛깔이 검고 흑색에 약간 녹갈색을 띤 것이 좋다. 한 장씩 반듯하게 겹쳐 말리고 빳..