정혜(正慧)의 세상사는 이야기

위장이 튼튼해 음식물 소화를 잘 시켜야 건강하게 살 수 있다. 위와 장을 통해 음식물 흡수가 잘 이뤄져야 인체의 면역체계와 신경시스템 등도 원활하게 가동된다. 소화기 계통이 건강하면 활기찬 생활이 가능한 반면 소화력이 떨어지면 무기력해지기 십상이다. 스트레스를 많이 받는 현..

우리나라는 세계적으로 위암 발생률이 높다. 위암은 유전적 요인보다 환경적인 원인이 더 중요하게 인식되고 있어 평상시에 올바른 생활 및 식습관을 유지하는 것이 필요하다. 특히 짠 음식과 탄 음식은 위암 발병 위험을 높이기 때문에 피해야 한다. 세계 암 연구기금에 따르면 소금 섭..

위 건강에 좋은 음식_1위 건강에 좋은 음식_2위 건강에 좋은 음식_3위 건강에 좋은 음식_4위 건강에 좋은 음식_5위 건강에 좋은 음식_6위 건강에 좋은 음식_7위 건강에 좋은 음식_8위 건강에 좋은 음식_9위 건강에 좋은 음식_10신정윤 건강의학전문기자 kitty@mcircle.biz 건강을 위한 첫걸음 - 하이..

배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태, 즉 뱃살이 많은 상태를 복부비만이라고도 한다. 뱃살은 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 여러 가지 질병을 일으키는 요인으로 꼽힌다. 미국의 여성잡지 '레드북'이 뱃살을 빼는 데 좋은 식품 5가지를 소개했다. ◆사과=연구에 따르..

위, 소장, 대장...장 건강에 좋은 식품 6가지 입력 F 2016.04.24 08:58 수정 2016.04.24 08:58 위나 장 등 소화기관에 문제가 생기면 생활에 지장이 많아진다. 좋은 소식 한 가지는 효과적이고 통증 없이 소화 작용이 이뤄지는 데 도움이 되는 식품이 있다는 것이다. 이런 식품들은 소화 과정을 돕는 ..

소화에 도움 주는 특급 과일 7가지 입력 F 2015.03.07 09:15 수정 2015.03.09 08:08 변비나 원활치 않은 배변 활동 등의 소화 장애로 인해 고생을 하는 경우가 종종 있다. 전문가들은 “이런 문제들은 누구나 한번 쯤 경험하는 것으로 먹는 음식과 생활습관에 따라 개선을 할 수 있다”고 말한다. 인..

위장이 튼튼해 음식물 소화를 잘 시켜야 건강하게 살 수 있다. 위와 장을 통해 음식물 흡수가 잘 이뤄져야 인체의 면역체계와 신경시스템 등도 원활하게 가동되기 때문이다. 소화기 계통이 건강하면 활기찬 생활이 가능한 반면 소화력이 떨어지면 무기력해지기 십상이다. 스트레스를 많..

[ 키즈맘 박주현 기자 ] 사진제공 - 한경닷컴 DB, 위키피디아, 문화콘텐츠닷컴 그래픽 - 박주현 키즈맘 | 입력 2016.02.25 16:22

섬유질 풍부해야 변비는 배변이 힘들거나 횟수가 적어 3~4일에 한 번 미만인 상태를 말한다. 변비 예방에는 식습관이 무엇보다 중요하다. 평소 물을 자주 마시고 식이섬유소가 많이 든 음식을 먹는 게 도움이 된다. 다음은 국, 내외 건강 정보 사이트에 공통적으로 소개된 변비에 좋은 음..

배탈은 폭식을 하여 위에 부담을 주었거나, 면역력이 떨어졌을 때 발생하게 되는데 보통은 배가 차가워졌을 때나 소화가 안될 때, 상한 음식을 먹었을 때에도 주로 일어난다. 배탈이 나면 위경련이나 메스꺼움, 설사, 구토 등의 증상을 동반한다. 여기서 소개할 음식들은 배탈 증상을 누..