정혜(正慧)의 세상사는 이야기

'100세 시대’는 더 이상 꿈이 아니다. 통계청의 자료를 보면 2017년 100세인 수는 3,906명(남성 550명, 여성 3358명)으로 7년 전보다 2배 이상 늘었다. 이 같은 추세라면 아마 지금 태어나는 아이들 가운데 절반은 100세를 넘길 거다. 하지만 100세까지 산다고 모두가 행복한 걸까? ‘건강하지 못한 ..

[오늘의 세상] 도쿄건강장수연구소의 12가지 수칙… 오려두고 체크하세요 일본의 도쿄건강장수연구소가 최근 20년간 의학 연구 성과를 바탕으로 '건강 장수 가이드라인' 12가지 수칙을 만들었다. 고령 사회를 위한 '종합 처방전'〈그래픽 참조〉으로, 65세 이상 인구가 30%를 육박한 올해 본..

하버드 T.H 챈 보건대학원 통계 [서울경제] 우리는 어릴 적부터 좋은 음식을 먹어야 한다거나 규칙적으로 운동하는 등의 올바른 생활 방식이야말로 건강을 지키는 핵심 요소라는 이야기를 들어왔다. 하지만 올바른 생활습관을 유지하는 일이 대체 건강에 어느 정도 도움을 주는 걸까. 하..

5가지 생활습관만 잘 지키면 기대수명이 10년 이상 늘어날 수 있다는 연구결과가 나왔다. 적정 체중은 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 수치인 체질량지수(BMI: body-mass index) 18.5~24.9, 운동은 보통 강도 이상의 신체활동 하루 30분 이상, 적당한 음주는 포도주의 경우 남성은 130g들이 2잔, 여..

인간의 수명이 늘어나면서 단순히 나이의 숫자를 늘려 오래 사는 것보다 건강하게 사는 데 더 큰 관심이 주어진다. 여기에 자신의 행복을 스스로 책임질 수 있고, 나이와 상관없이 계속 활기차고 독립적인 생활을 할 수 있어야 한다. 미국 뉴저지 의치과대학교 노화 연구소는 성공적으로 ..

Special 커버 스토리 ■ 노화는 운명? 인간이 늙는 진짜 이유 ■ 인간은 몇 살까지 살 수 있을까 ■ 100세인들의 공통점은? ‘小食’ ■ 노화 연구 권위자가 전하는 비결 5가지 PART 4 노화 연구 권위자가 전하는 비결 5가지 소식 외에도 장수 노인들의 공통점이 있다. 일본 오키나와, 이탈리아 ..

■ 노화는 운명? 인간이 늙는 진짜 이유 ■ 인간은 몇 살까지 살 수 있을까 ■ 100세인들의 공통점은? ‘小食’ ■ 노화 연구 권위자가 전하는 비결 5가지 PART 2 인간은 몇 살까지 살 수 있을까 검증된 기록으로만 봤을 때 인류 역사상 가장 오래 산 사람은 122년 164일을 살고 간 프랑스의 장 ..

■ 노화는 운명? 인간이 늙는 진짜 이유 ■ 인간은 몇 살까지 살 수 있을까 ■ 100세인들의 공통점은? ‘小食’ ■ 노화 연구 권위자가 전하는 비결 5가지 인간이 늙는 이유와 장수 비결에 대해 알아본다 죽음은 운명이다. ‘불로불사(不老不死)’는 그래서 인류가 영원히 꿈꾸는 ‘이뤄질 ..

잘못된 생활습관은 수명을 줄인다/사진=헬스조선 DB우리나라 국민들이 희망하는 기대수명보다, 실제로 건강하게 생존하는 수명 기간에 차이가 있는 것으로 나타났다. 국내 한 시장조사전문기관의 조사 결과, 한국인이 기대하는 평균수명은 83.01세로 최근 20년간 9년이 늘어났다. 그러나 ..

마라톤을 하고 직접 운전을 하는 등 젊은 사람들 못지않은 활기찬 생활을 하는 노인들이 있다. 반면 40~50대부터 신생아처럼 거의 움직이지 않는 생활을 하는 사람들도 있다. 고령층이 돼서도 활동적인 생활을 영위하고 싶다면 지금부터라도 나쁜 습관들을 개선해나가야 한다. '로데일닷..