정혜(正慧)의 세상사는 이야기

여름 제철 과일 중에는 해독과 체중 감량에 도움이 되는 것들이 많다. 단 독소 제거와 다이어트에 도움이 되는 과일을 충분히 먹는 것은 좋지만 식사대용으로 여겨서는 곤란하다. 건강과 체력을 유지하기 위해서는 단백질 섭취도 잊지 않아야 한다. 건강정보 사이트 자료를 토대로 몸속..

미세먼지 중금속 배출 돕는 ‘그린 디톡스 음식’ 이제 황사와 먼지는 계절을 가리지 않고 찾아오는 불청객이다. 특히 얼마 전에는 국내 미세먼지의 절반 이상이 노후 디젤 차량에서 배출된다는 사실이 알려져 따가운 눈총을 받기도 했다. 미세먼지는 중국 몽골사막에서 불어온 황사와 ..

계절을 가리지 않고 찾아오는 불청객 황사와 미세먼지. 이 때문에 호흡기질환 등을 호소하는 사람이 늘고 있다. 초미세먼지는 호흡기로 침투해 폐 조직에 붙어 호흡기 질환을 일으키며, 혈관으로 흡수돼 몸에 쌓이면 신진대사 균형이 깨지고 더 큰 질병으로 이어질 수 있다. [헬스조선]대..

'당신이 먹는 음식이 바로 당신이다'의 저자인 영양학자 질리언 맥키스는 “몸에 독성 물질이 많이 쌓여도 과일, 채소, 유기농 식품 등을 먹으면 자연스럽게 해독할 수 있다”고 말한다. 맥키스는 우선 대사 작용을 하는 효소가 있는 자몽을 먹는 것으로 자연 해독법을 시작할 수 있다고 ..

겨우내 쌓였던 독소로 찌뿌드드한 몸을 깨우는 방법. 해독에 탁월한 채소와 과일로 만든 주스다. 집에 있는 믹서와 착즙기 중 하나를 골라 만들 수 있는 해독 주스 레시피 여섯 가지. <믹서로 만든 해독 주스> 믹서에 후루룩 갈아 잘게 끊어진 식이섬유를 함께 섭취할 수 있는 주스. 되..

식이섬유, 비타민 등 풍부 각종 모임과 회식 자리가 끊이질 않는 연말이다. 이때면 잦은 술자리로 인해 '침묵의 장기'인 간은 타격을 받을 수 있다. 과음 등으로 간에 쌓인 독성 성분은 만성피로 등 만병의 근원이 될 수 있다. 간이 지쳐 있을 때 간 해독 기능을 가진 음식을 섭취하는 것도 ..

'간 해독 채소' 2015년의 마지막인 12월, 각종 모임과 회식 자리가 끊이질 않는다. 잦은 술자리로 인해 간 건강 상태가 적신호가 되기 쉽다. 과음과 피로 등으로 간에 쌓인 독성 성분은 만성피로 등 만병의 근원이 될 수 있다. 간이 지쳐 있을 때 간 해독 기능을 가진 음식을 섭취하는 것도 간..

몸속 독소제거 음식 요즘 방송이나 여러 매체에서 각종 해독방법들이 소개되면서 큰 이슈가 되고 있다. 우리 몸속에 있는 나쁜 독소들을 제거하면 건강도 좋아지고 저절로 살이 빠져 다이어트에도 효과적이다. 1. 녹즙 녹즙에는 베타카로틴, 비타민C, 플라보노이드 등 항산화 영양소가 풍..

자몽·사과·생강, 몸 안의 독소 없앤다 입력 F 2012.04.29 11:20 수정 2012.05.01 18:33 음식으로 쌓인 독성 물질 자연 해독 작용 효과 기분전환을 위해 먹는 음식에 몸무게가 늘어난다. 그러나 걱정마라. 다른 음식으로 몸 대청소를 할 수 있기 때문이다. ‘당신이 먹는 음식이 바로 당신이다’의 ..

눈에는 보이지 않지만 숨쉴 때 마다 대기오염 물질과 매연 등이 몸 속으로 들어오고, 매일 먹는 음식에도 함유된 각종 농약과 오염물질들이 존재한다. 특히 현대인들에게 편리한 먹거리로 인식된 패스트푸드나, 각종 가공식품 등은 여러 가지 식품첨가물, 색소, 산화 방지제 등을 함유하..