정혜(正慧)의 세상사는 이야기

전국 각지의 미세먼지 농도가 '나쁨'을 기록함에 따라 탁해진 공기로 인해 폐건강 강화식품 4가지가 주목을 받고 있다. 미세먼지는 기관지나 폐 깊숙한 곳까지 침투해 각종 질환을 유발한다. 따라서 미세먼지 농도가 높을 땐 가급적 실외활동을 자제할 뿐 아니라 폐건강 강화식품 4가지를..

업무로 인한 피로와 잦은 술자리로 '침묵의 장기'인 간은 점차 지쳐간다. 과음 등으로 간에 쌓인 독성 성분은 만성피로 등 만병의 근원이 될 수 있다. 간이 지쳐있을 때 간 해독 기능을 가진 자연식품을 섭취하는 것도 간 건강을 위해 좋은 방법이다. 미국의 간 기능 전문연구 사이트인 '리..

전국에 한파특보가 내려진 가운데 강추위로 인한 호흡기질환자가 급증하면서 도라지, 배 등 흰색 식품을 찾는 사람들이 늘고 있다. 평소 감기에 자주 걸리는 등 호흡기가 약한 사람은 다음과 같은 흰색 식품을 자주 먹으면 건강관리에 도움이 된다. 도라지는 감기 등으로 기침이 날 때 이..

[헤럴드경제=김태열 깁자] 강추위가 찾아오면서 급격한 기온 변화와 면역력 저하로 건강 이상을 호소하는 사람들이 늘고있다. 특히 눈은 다른 신체 부위보다 민감해 겨울철 낮은 온도와 습도의 영향을 받아 가벼운 안구건조증부터 각막염, 결막하 출혈 등 다양한 안구 질환이 나타날 수 ..

우리 눈은 하루 종일 혹사당하고 있다. 업무 시간 계속 봐야하는 컴퓨터 화면부터 출퇴근 시간의 스마트폰까지 우리 눈을 공격한다. 특히 겨울철에는 무서운 칼바람과 건조한 실내 공기로 안구건조증 환자가 증가한다. 건강보험심사평가원이 2009~2013년 자료를 분석한 결과, 안구건조증 ..

지하철 출입구 금연 지하철 출입구 금연 지하철 출입구 금연, '폐 기능' 강화 식품은? 내년 4월부터 서울시내 모든 지하철역 출입구 10m 이내 구역과 세종대로 양쪽 보도에서의 흡연이 금지돼 화제인 가운데, 폐 기능을 강화시켜주는 식품에도 눈길이 모인다. 한국건강관리협회 서울서부지..

라이코펜, 설포라판 등 함유 폐는 호흡을 담당하는 필수적인 기관으로 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 기관이다. 이런 폐 건강이 나빠지면 폐렴 및 폐결핵, 만성폐쇄성폐질환, 기관지 확장증과 폐색전증, 폐암 등에 걸릴 수 있다. 또한 폐 기능이 떨어지면..

비타민, 루테인 등 영양소 풍부 늙어 시력이 나빠지는 것을 노안이라고 한다. 그런데 지난해 노안 환자 중 3,40대가 거의 절반에 육박하는 것으로 나타났다. 평소에 스마트폰을 끼고 사는 데다 각종 스트레스를 받다 보니 노안이 빨리 찾아오고 있다. 평소 과일과 채소 등 항산화 식품을 많..

최근 케일에 우유보다 많은 칼슘이 포함되어 있다고 알려지면서, 케일의 효능에 대한 관심이 커졌다. 케일의 칼슘 함유량은 100g 당 320mg, 우유는 100ml 당 105mg이다. ↑ [헬스조선]케일의 모습/사진 출처=조선일보 DB 케일은 칼슘 이외에도 다양한 영양소를 가지고 있다. 섬유소가 풍부할 뿐 ..

대표적인 호흡기 질환인 폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이(진균)에 의하여 발생하며, 원인균에 따라 세균성 폐렴, 바이러스성 폐렴, 진균성 폐렴으로 분류한다. 폐렴은 면역력과 저항력이 약한 어린이나 노인의 경우 생명을 위협할 수도 있으므로 결코 가볍게 넘겨서는 안 된다. 폐렴 예방..