정혜(正慧)의 세상사는 이야기

피로가 누적되고 음주가 잦아지면 '침묵의 장기'인 간은 점차 지쳐간다. 과음 등으로 간에 쌓인 독성 성분은 만병의 근원이 될 수 있다. 간이 지쳐있을 때 휴식, 금주와 함께 간 해독 기능을 가진 자연식품을 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 미국의 간 기능 전문연구 사이트인 리버서포트가..

간 해독에 좋은 음식간 해독에 좋은 음식간 해독에 좋은 음식간 해독에 좋은 음식간 해독에 좋은 음식간 해독에 좋은 음식간 해독에 좋은 음식신정윤 건강의학전문기자 kitty@mcircle.biz 건강을 위한 첫걸음 - 하이닥 하이닥 | 신정윤 | 입력 2017.03.13 17:41

'천기누설' 견과류 믹스 보관법, 하루 권장 섭취량, 섭취법… 아몬드, 호박씨, 브라질너트 효능효과! 당뇨, 골다공증, 암에 좋은 음식 ['천기누설' 견과류 믹스 보관법, 하루 권장 섭취량, 섭취법…아몬드, 호박씨, 브라질너트 효능효과! 당뇨, 골다공증, 암에 좋은 음식 / 골다공증 원인, 콜..

우수한 알칼리성 식품인 도라지는 섬유질이 풍부하고 단백질, 칼슘, 철분, 회분, 인 같은 무기질이 많고 비타민 B1, B2도 함유돼 있다. 도라지가 몸에 좋은 이유는 땅 속의 좋은 영양분을 잘 흡수해서 자라나기 때문이다. 도라지1. 호흡기 질환 예방 및 완화 효과 도라지의 아리고 쓴맛을 내..

사진 = 김호웅 기자겨울철 동짓날이면 사람들은 팥죽을 끓여 먹었다. 여기에는 재미있는 유래가 있다. 밤이 가장 긴 동짓날은 어두운 음기가 많은 날로도 여겨져 귀신이 극성을 부리고 붉은색 팥이 그 귀신들을 쫓는다고 사람들은 믿었다. 그런데 팥은 체내 독소를 정화시키는 해독 능력..

간은 사람의 오장육부 중에서 가장 크고 많은 역할을 하는 장기다. 장에 흡수된 영양소를 저장하거나 신체에 필요한 영양소로 가공해 온 몸에 공급하는 기능도 간에서 담당한다. 그중 체내의 독소를 분해하는 해독 기능은 대표적인 간의 역할이다. 하지만 간세포가 재생할 수 없을 만큼 ..

섬유질·미네랄 풍부해 당뇨 개선/과육만큼 씨에도 영양 풍부/콜레스테롤 제거 효과 탁월 '단호박은 달콤하면서도 영양가가 풍부해 간식이나 주식으로 두루 활용하기에 일품이다. 단호박은 몸의 부기를 빼주고 피부 미용과 피로회복, 위염 예방에 좋다. 특유의 옅은 주황색이 식욕도 돋..

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늙어 시력이 나빠지는 것을 노안이라고 한다. 그런데 최근 노안 환자 중 3,40대가 거의 절반에 육박하는 것으로 나타났다. 평소에 스마트폰을 끼고 사는 데다 각종 스트레스를 받다 보니 노안이 빨리 찾아오고 있다. 평소 과일과 채소 등 항산화 식품을 많이 먹고 술과 담배는 삼가고, 자외..

영국의 눈 전문가들이 “사람들은 심장에 나쁜 음식은 알아도 눈에 좋은 음식을 잘 모른다”며 눈에 좋은 식품들을 소개했다. 영국 일간 헤럴드 보도에 따르면 영국 검안사 양성학교의 롭 호건 교수팀은 눈에 좋은 음식을 △루테인 성분이 많이 있는 녹색과 황색 채소 △제아잔틴 성분이..