정혜(正慧)의 세상사는 이야기

자가변역질환은 면역세포가 몸의 정상적인 세포를 공격해 생긴다/사진=헬스조선 DB우리 몸의 면역세포는 외부로부터 들어온 세균·바이러스 등 해로운 물질을 공격해 신체를 보호한다. 그러나 면역세포에 이상이 생기면 정상적인 장기나 조직을 병원균으로 인식해 공격하기도 한다. 이..

비만 등 질병의 원인이 포화 지방이라는 주장은 오해 '짜게 먹지 않는 것이 좋다', '과음은 간 건강에 해롭다', '담배는 폐암을 유발한다', 오래 전부터 건강에 대해 상식처럼 통하는 사회적 지침과 통념이다. 이처럼 시대를 뛰어넘어 반박할 여지가 없는 건강 정보가 있는 반면, 잘못된 통..

아침식사를 하는 것이 체중 감량에 좋은지 그렇지 않은지에 대해서는 의견이 분분하다. 하지만 아침을 먹는 것이 건강에 두루 좋은 영향을 미친다는 것은 분명한 사실이다. 이와 관련해 '허프포스트' 자료를 토대로 아침식사가 건강에 좋은 점 5가지를 알아본다. 1. 당뇨병과 심혈관 질환..

면역 체계는 외적 위협과 내적 장애에 대한 신체 반응을 조절하는 메커니즘을 말한다. 이런 면역 체계가 무너지면 각종 질병이 발생해 우리 몸이 무너질 수 있다. '로데일 뉴스'가 우리 몸의 면역 체계를 무너뜨리는 6가지를 꼽고 하루라도 빨리 이런 원인들을 개선해야 한다고 보도했다. ..

하루 1~2잔 정도로 소량의 술을 마시면 조기 사망 위험을 낮추는데 특히 심장 질환으로 인한 사망 위험을 줄인다는 연구 결과가 나왔다. 미국 텍사스 대학교 갈베스톤 의과 대학 연구팀에 따르면 남성의 경우 하루 1~2잔, 여성은 하루 1잔 정도로 소량의 술을 마시면 전혀 술을 마시지 않는 ..

라면, 짬뽕, 염장식품 등 고염식품 섭취를 일부러 피하는데도 부기가 가라앉지 않는다면? 별 생각 없이 다음 음식들을 먹고 있는 것은 아닌 확인해보자. 평양냉면 평양냉면 맛은 ‘슴슴하다’는 표현으로 대표된다. 사실은 전혀 그렇지 않다. 맑은 고기 육수가 간이 적당하다고 느껴지려..

철분은 색소 단백질인 헤모글로빈 생산에 있어 가장 중요한 성분이다. 헤모글로빈은 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 한다. 철분이 부족하면 여러 가지 고통을 받고 빈혈증이 발생하기도 한다. 미국 건강, 의료 매체 '헬스닷컴'이 철분이 부족할 때 나타나는 증상 10가..

시린이는 성인 대부분이 겪는 흔한 증상입니다. 주로 송곳니, 작은 어금니 부위에 빈발하는데, 제일 심한 증상 부위는 잇몸과 치아 경계부분(치경부)입니다. 왜 이가 시릴까요? 시린이(치아의 지각과민증) 원인시린이란?이가 시린 이유 - 이가 패여 치아 뿌리가 노출이가 시린 이유 - 씹는 ..

개인의 건강 상태에 따라 저염식 여부를 결정해야 한다/사진=헬스조선 DB 최근 고혈압이나 비만 등 과도한 나트륨의 부작용이 알려지면서 '저염식'이 인기를 끌고 있다. 저염식이란 나트륨이 많이 든 소금을 적게 먹는 식사방법을 말한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 일일 나트륨 섭취 권..

종합비타민은 철분이나 항산화제와 같이 복용하지 않는 게 좋다/사진=헬스조선 DB영양결핍을 예방하기 위해서 다양한 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많다. 그런데 일부 영양제는 같이 복용했을 때 다른 영양제 성분의 흡수를 막거나, 특정 성분이 과도하게 체내로 흡수될 위험이 있다. 특히 ..