정혜(正慧)의 세상사는 이야기

알록달록 다양한 색깔의 파프리카는 색깔별로 효능이 달라 그 자체로 컬러테라피 효과를 기대할수 있는 채소이다. 다양한 영양은 물론 특유의 아삭한 식감과 달콤한 맛을 즐길 수 있는 파프리카의 색깔별 효능을 알아보자. 파프리카파프리카는 익히지 않고 생으로 먹을 때 영양을 풍부..

맥주에 관해서라면, 사람들은 긍정적인 것보다는 맥주 배와 같은 부정적인 것에 초점을 맞추는 경향이 있다. 그러나 적당한 양의 맥주는 당신의 마음과 몸, 그리고 정신건강에 좋다. 미국 라이프스타일 전문 사이트 스릴리스트는 당신이 맥주를 더 주문해야 하는 이유 7가지를 소개했다. ..

건강하고 풍성한 모발을 가지려면 샴푸와 값비싼 헤어 관리에만 의존할 게 아니라 먹는 음식에도 관심을 기울여야 한다. 각종 영양소가 풍부한 식품들은 길고 숱 많은 머리털을 갖는 데 큰 역할을 한다. 미국 건강, 의료 매체 헬스닷컴이 건강한 모발을 만드는 영양소와 함유 식품 5가지..

바다 내음과 채소의 상큼함을 함께 맛볼 수 있는 해조류는 그 맛만큼이나 영양도 풍부하다. 각종 요리에 많이 쓰이는 대표 해조류의 영양과 효능에 대해 알아보자 식이섬유가 풍부한 식품_미역1. 미역 미역은 갑상선호르몬을 만드는 주요 성분인 요오드를 다량 함유하고 있다. 갑상선호..

불면증에서 벗어나려면 음식의 도움을 받는 것도 한 가지 방법이다. 마음을 안정시켜 잠이 잘 오게 하거나 푹 자게 하는 성분을 지닌 건강식품이 있다. 여러 건강정보 매체 자료를 토대로 수면에 도움을 주는 식품 6가지를 알아봤다. ◆양파=피로를 많이 느끼는 불면증에 특히 좋다. 양파..

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매일 커피를 마시면 어떤 영양학적 효과가 있을까. 미국의 질의응답 사이트인 '쿠오라(Quora)'에서 이 질문에 대해 독특한 통찰력을 가진 사람들이 답한 것들이 각종 통신망 등을 통해 퍼지고 있다. 여러 연구들에서 크림이나 설탕을 많이 첨가하지 않고 커피를 하루에 2잔정도 적당히 마시..

자다 일어나 보니 종아리가 부어 있어 당혹해하는 사람들이 많다. 우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있는데 생체 리듬의 변화로 과다한 수분이 몸에 축적되면 붓는 병(부종)이 생길 수 있다. 다리 부종을 방치하면 하체비만으로 이어지거나 건강에 문제를 일으킬 수 있다. ◆하체비만 초..

노년의 삶의 질은 치아가 얼마나 튼튼하냐의 여부에 달려있다고 할 정도로 치아 건강은 중요하다. 치아가 나빠지면 몸 전체가 영향을 받는다. 음식을 제대로 씹지 못해 소화와 영양에 문제가 생기는 것은 물론이고 여러 가지 병이 생길 수 있다. 치아 주위의 조직에 생기는 질병인 치주병..

7000년을 이어온 사과식초의 8가지 효능 입력 F 2014.05.07 08:07 수정 2014.05.07 15:33 위산역류부터 가려움증까지 퇴치 전설에 의하면 이집트의 여왕 클레오파트라는 건강을 위해 식초에 진주를 갈아 넣어서 마셨다고 한다. 사실이건 전거가 불확실한 얘기건 간에 이 여왕은 식초의 특별한 장점..