정혜(正慧)의 세상사는 이야기

출출할 때 GOOD, 살이 덜 찌는 간식 7가지 출출할 때 GOOD, 살이 덜 찌는 간식 7가지 출출할 때 GOOD, 살이 덜 찌는 간식 7가지 출출할 때 GOOD, 살이 덜 찌는 간식 7가지 출출할 때 GOOD, 살이 덜 찌는 간식 7가지 출출할 때 GOOD, 살이 덜 찌는 간식 7가지 출출할 때 GOOD, 살이 덜 찌는 간식 7가지 출출..

소금은 다이어트를 방해하는 주범으로 알려져 섭취량을 지나치게 줄이는 사람이 많다. 하지만 나트륨은 우리 몸에서 중요한 역할을 하기 때문에 권량섭취량을 먹어주는 것이 좋다. 우리 몸에서 중요한 나트륨, 지나치지도 모자라지도 않게 먹어야 다이어트는 평생의 숙제라고 불린다. ..

생강은 기운이 따뜻한 음식으로, 감기 걸렸을 때 먹으면 좋다. /사진-헬스조선DB 새앙·새양이라고도 불리는 '생강'은 인도의 힌두스댄 지역이 원산지로 추정된다. 우리나라에서는 고려시대 이전부터 재배해서 먹어온 것으로 알려진다. 생강은 아열대 지방이 원산지인 만큼 높은 온도에..

검은콩에는 아미노산이 풍부해서 성장기 어린이가 챙겨 먹으면 좋다. 사진-헬스조선DB 현대인이 부족하게 섭취하는 영양 성분 중 대표적인 성분이 비타민과 단백질이다. 부족한 단백질과 비타민 등의 영양소는 어떻게 채우는 게 좋을까? 이때는 밭에서 나는 소고기라고 불리는 '콩'을 잘 ..

한국인이 즐겨 먹는 외식 메뉴, 열량·영양소 분석 최근 식품의약품안전처가 외식으로 자주 섭취하는 메뉴 44종의 영양성분을 분석한 '외식영양성분 자료집'을 발간했다. 한국인은 한 달에 평균 14.8회 외식을 한다. 자료집의 내용을 토대로 ▲과잉 섭취를 주의해야 하는 외식 메뉴 ▲한국..

[시크뉴스 김지영 기자] 최근 방송된 종합편성채널 TV조선 예능프로그램 ‘내 몸 사용 설명서’에서는 혈관 독소를 잡는 음식들이 소개된 가운데 불포화지방산 함량이 고등어보다 5배 많은 사차인치가 이목을 끌었다. 사차인치는 혈관 건강에 도움이 되며 또 다른 장점으로는 비타민E가 ..

오늘 어니스트앤굿에서 소개해드릴 핫한 슈퍼푸드는 '땅위의 별'로 불리는 오각형견과류 사차인치를 소개합니다. ​ 사차인치는 청정지역으로 알려진 페루 안데스산맥과 아마존 열대 우림지역에서 자생하는 덩굴식물로 2m정도 자란 나무에서 열려 수확합니다. ​ 고대 잉카문명 ..

[사차인치 원산지] 사차인치 섭취량 볶은 사차인치 칼로리는? 사차인치에 대한 관심이 그 어느 때보다도 높습니다. 하루에도 사차인치와 관련된 문의가 꽤 될 정도로 관심들을 많이 가지고 계신데요. 오메가3의 함량이 여타 다른 시품들에 비해 월등히 높은 것으로 알려지면서 작년 하반..

젊음 지키려면 피해야 할 먹을거리 4 입력 F 2018.01.23 17:08 수정 2018.01.23 17:08 젊음을 유지하기 위해서는 건강한 식생활이 기본이다. 비타민과 무기질이 많이 함유된 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 면역력 강화에 필수적인 단백질을 알맞게 먹어야 한다. 비타민과 무기질의 창고라고 불리..

음식이나 음료에 향을 더하면서 건강에도 도움을 주는 양념이 있다. 혈당을 조절하고, 염증을 막아주며, 심장병이나 당뇨병 같은 만성 질환 치료에도 도움을 준다. 말 그대로 인간의 생활과 식사에 양념을 더해줄 뿐 아니라 전체적인 건강도 향상시켜 준다. '유비유티닷컴'이 몸에 좋은 ..