쑤시고 저릴 때 좋은 '신경 스트레칭 5' :홍정기의 메디컬 피트니스 오래 전에 다쳤던 부위가 뻐근하고 불편하다고 호소하는 분들이 적지 않다. 통증은 사라졌지만 무언가 불편함이 느껴진다고 한다. 이러한 불편함은 뻐근함부터 저리거나 쿡쿡 쑤시는 등 다양하다. 심할 경우엔 저리는 현상이 목 뒤에서부터 팔을 타고 내려오는 경우도 있고, 엉덩이부터 .. 기타 건강정보/운동 2016.12.27
겨울 야외운동이 꼭 필요한 6가지 이유 빠르게 짧아져가는 해와 낮은 기온으로 인해 밖에서 운동하는 게 쉽지 않다. 하지만 귀찮음과 추위를 이겨내고 야외 운동을 하다 보면, 훨씬 많은 이점을 얻게 된다. 1. 칼로리 소모 증가 차가운 야외에서 운동하다 보면, 우리 몸은 온도를 조절하기 위해 더 많은 열량을 소모한다. 방안에 .. 기타 건강정보/운동 2016.12.21