정혜(正慧)의 세상사는 이야기

자가면역질환의 일종인 류마티스성 관절염은 아직 발병원인이 불분명하다. 하지만 흔한 질병이기 때문에 증상에 대해서는 잘 알려져 있다. 만성적인 염증과 통증이 동반되는데 이러한 증상은 소염작용을 하는 치료제로 완화한다. 음식으로도 염증을 다소 누그러뜨릴 수 있는 효과가 있..

오메가-3 등 영양소 풍부 만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증 등 각종 질환과 연관이 있다. 이런 염증 모두를 예방할 수 있는 것은 아니다. 나이가 들어가면서 몸속 면역체계가 약화되면서 만성 염증이 생길 가능성이 커지기 때문이다. 하지만 그 강도를 ..

두통, 근육통, 관절통 등에 좋아... '음식으로 못 고치는 병은 약으로도 못 고친다'라는 말이 있다. 우리가 먹는 음식 중에는 통증을 감소시키고 병을 치유하는 데 있어 약 못지않게 효과가 있는 것이 있다. 건강 정보 사이트 '프리벤션(Prevention)'이 이런 힐링푸드 6가지를 소개했다. ◆커피=..

자주 아파? 자주 먹어! 온갖 통증 줄여주는 자연식품 15가지 아프면 약부터 집어먹고 보는가? 당장의 효과는 볼 수 있겠지만 내성만 키울 위험이 적지 않다. 근본적으로 통증을 다스리려면 자연 식품에 관심을 두고 지속적으로 섭취해야 한다. 1 머리가 지끈지끈 두통만큼 신경을 곤두서게..

<식이요법> 1. 고기류와 생선류(특히 등푸른 생선)는 가급적 적게 먹는다. 2. 단백질 섭취를 위해 달걀, 치즈, 우유 등을 섭취한다. 3. 신선한 채소를 섭취하되 콩, 시금치는 되도록 피한다. 4. 곡물과 과일을 많이 섭취한다. 5. 요산배설과 신장 결석 방지를 위해 물을 자주 많이 마신다. 6..

채소와 과일, 덜 정제된 곡물을 많이 섭취할수록 만성질환에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구결과가 발표됐다. 호주 검색하기" class=keyword href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EC%95%A0%EB%93%A4%EB%A0%88%EC%9D%B4%EB%93%9C&nil_profile=newskwd&nil_id=v20140627171908344" target=new>애들레이드 대학 연구팀은 5..

인도 카레, 염증 환자의 고통 덜어준다 치매를 예방하고 식도암 세포를 죽이는 등 다양한 효과가 입증된 카레가 염증 환 자의 고통도 덜어줄 수 있다는 연구가 발표됐다. 영국 노팅엄 대학교와 독일 뮌헨 대학교 공동 연구팀은 최근 카레에 포함된 강황(울금이라고도 불림) 성분이 인체에..

염증은 항상 나쁘기만 한 것은 아니다. 단 기간의 염증은 우리 몸의 면역체계가 백혈구를 감염 혹은 부상 부위에 보내 치유가 됐다는 것을 나타내는 통증과 종창(부기)을 초래했을 때 발생한다. 즉, 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때에 체내에서 일어나는 방어적 반응을 말한다. 예를 ..