[1분 Q&A] 종아리 발목이 퉁퉁, 다리 부종 원인은?

Q. 주로 앉아서 일하는 직업을 가지고 있는데 퇴근길에 종아리와 발목이 많이 붓고 저린 증상이 나타납니다. 근데 아침에 자고 일어나면 괜찮아집니다. 다리 부종의 원인이 궁금합니다.

다리 부종

A. 일반적인 다리의 부종 및 저린 증상은 정맥순환 능력의 저하에서 나타나는 경우가 대부분입니다.  

자고 일어난 아침이나 쉬는 시간 동안에는 다리와 심장의 높이가 수평이 되기에 원활한 혈액순환이 이루어지게 되며, 이러한 이유에서 부종이 가라앉게 되는 것입니다.

 

조금만 활동해도 부종이 나타나는 것은 종아리 근력이 약함을 의미합니다. 따라서 꾸준한 운동 및 스트레칭, 마사지 등의 방법으로 정맥순환을 촉진시켜주는 것이

저림증상 완화에 아주 유용한 방법이 되겠으며, 이러한 보존요법은 1~2주 만에 효과가 나타나는 것이 아니라 

 꾸준히 시행 후 혈류개선이 이루어진 후부터 증상의 완화를 느낄 수 있는 만큼 꾸준히 관리해 주는 것이 매우 중요합니다.

또한, 근무시간 혹은 학업 시간 중에 다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉는 습관이 있으셨다면, 이 또한 개선하시는 것이 좋습니다.

그리고 앉아 있는 시간 중간중간마다 발목 돌리기를 비롯한 가벼운 스트레칭을 수시로 시행하시는 것이 좋으며, 정맥순환에 효과적인 의료용 압박스타킹을 착용하시는 것도 매우 좋은 방법이 됩니다.

아울러 저염식의 식단 및 인스턴트식을 가급적 삼가하시는 것이 혈관질환의 예방에 도움이 됩니다.

이후에도 별다른 차도가 없다면, 혈관을 전문으로 하는 흉부외과 혹은 하지정맥류 병원을 방문하시어 자세한 진찰을 받아 보시는 것이 좋겠습니다.

<도움말 = 하이닥 흉부외과 상담의 반동규 (흉부외과 전문의)>

신정윤 건강의학전문기자 kitty@mcircle.biz

건강을 위한 첫걸음 - 하이닥

하이닥 | 신정윤 | 입력 2017.02.22 17:49