양배추는 위염과 위궤양, 위암 예방에 효과적인 식품이다./사진=클립아트코리아
자극적인 음식을 먹었거나 스트레스를 받을 때 자주 위염이 발생하는 사람이 있다. 위염이 발생했을 때는 음식 섭취에 주의를 기울여야 한다. 위염에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 살펴봤다.
◇양배추양배추에는 비타민U가 많이 들어있어 위 점막을 보호해줘 위염이나 위궤양이 있는 사람에게 좋다. 위암 예방 효과도 있는 것으로 알려졌다. 양배추즙을 암세포에 투여했더니 위암 세포 성장이 42% 억제됐다는 연구 결과도 있다. 더불어 양배추에 풍부하게 함유된 셀레늄은 항산화 물질로서 세포의 손상과 노화를 방지해준다.
◇브로콜리
양배추와 마찬가지로 비타민U가 풍부해 위염에 좋다. 항산화물질인 베타카로틴, 셀레늄도 많이 들어있다. 더불어 설포라판 성분이 위염을 유발할 수 있는 헬리코박터균을 억제해 위염을 비롯한 여러 위 질환 예방에 효과적이다.
◇연근
연근은 위 점막을 보호하는 데 좋다. 연근에 들어있는 타닌 성분이 염증과 궤양을 완화하고 통증을 가라앉힌다. 위염을 유발하는 헬리코박터균도 억제한다. 더불어 지혈 효과가 있어 출혈 방지에도 도움이 된다.
/ 명지민 헬스조선 인턴기자
기사입력 2019-03-15 09:56
'건강식품정보 > 소화기관 좋은 식품' 카테고리의 다른 글
| 위부터 대장까지…장 건강에 좋은 음식 10가지 (0) | 2019.06.17 |
|---|---|
| 장 활동 돕는 '식이섬유' 섭취량 늘리는 법 5가지 (0) | 2019.04.02 |
| 속 다스리는 식품… 쓰린 속엔 양배추, 더부룩할 땐? (0) | 2019.02.14 |
| `3초 유산균` 락토핏…우리집 腸건강 도우미 (0) | 2019.02.13 |
| 인후통 완화하는 민간요법 4가지 (0) | 2019.01.11 |