먹고 마시는 천연 진통제
연어 시금치 샐러드
오메가-3 지방산의 결정체인 연어와 칼륨이 풍부한 시금치를 넣은 샐러드에 요구르트 드레싱을 곁들여 먹으면 생리통을 유발하는 체내 독성 물질이 배출된다.
견과류 믹스초콜릿,
사탕처럼 신경을 예민하게 만드는 달다구리 말고 견과류를 가까이하자. 자궁과 골반의 혈액순환이 좋아지며 생리통까지 줄어든다.
생강차
에어컨 빵빵하게 튼 실내에서 차가워진 체온을 높이는 데 효과적인 생강. 청으로 담가 따뜻하게 차로 즐기거나 잼 대신 먹는 것도 좋은 방법.
아보카도 셰이크
생리통 완화에 효과적인 칼륨이 풍부한 아보카도. 혈액순환을 돕는 전해질이 함유된 코코넛 워터에 아보카도 하나를 넣고 믹서에 갈아 마셔보자.
프리랜스 에디터 김현경
코스모폴리탄 입력 2017.07.07 11:43
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