이달, 코스모가 뽑은 최고의 슈퍼푸드는 바로 '콩'. 지금 당장 우리의 식단에 콩을 더해야 할 이유는 다음과 같다.
3 Reasons to Eat More Beans
1. 심장 건강에 도움을 준다
콩을 많이 먹을수록 심장마비나 심혈관 질환에 걸릴 가능성이 줄어든다. 또한 다량의 섬유질과 칼륨, 마그네슘이 함유돼 있어 혈압을 건강하게 조절하는 데 도움이 된다.
2. 포만감을 준다
단백질이 풍부한 콩은 적은 양으로도 포만감을 주며, 고기에 비해 지방 함유율이 낮아 체내에 지방이 쌓이지 않는다.
3. 암 발병을 막아준다
콩에는 항산화 성분이 많이 함유돼 있어 체내 세포가 손상돼 암으로 발전하는 사태를 막아준다.
코스모폴리탄
코스모폴리탄 입력 2015.05.18 09:15
출처 : 정혜(正慧)의 세상사는 이야기
글쓴이 : 정혜 원글보기
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