abc쥬스만드는법 abc주스 황금비율 ,먹는법, 먹는시간 총정리

abc쥬스만드는법 abc주스 황금비율 ,먹는법, 먹는시간 총정리

 

해독주스를 열심히 쭈욱 마시다보니

이젠 새로운 맛의 건강주스를 원하게 되더라고요.

그러던 제가 꽂힌 주스가 있었으니 평소 즐겨 시청하는

건강비책 프로그램 "나는 몸신이다."에서 나온 abc쥬스예요.

 

 

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전 세계 열풍이 불고 있는 ABC주스

 

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내장 지방잡고 전신 건강 지키는 ABC주스~

 

 

[사진출처- 나는 몸신이다 방송 캡쳐]

 

서울에서 부산까지의 거리를 세 번 뛰어야 7%의 내장지방이 빠진다고 해요.

 

7ㅢ

 

그러니 ABC쥬스를 4주간~

매일 하루에 한 잔씩 마신다면

뛰지 않아도 내장 지방이 빠진다고 해요.

뽀인트는 바로 뛰지 않아도!!짱이죠^^

 

 

 

그것도 7%의 6배 보다 더 많은

43%의 내장 지방이 줄어들었어요.

 

abc 쥬스 4주간 마시기 프로젝트에 참여하신 분들 보니깐

체중의 변화도 많았지만

체중 변화 없으신 분도 내장 지방이 줄어드니 확실히 슬림해지신 모습을 확인할 수 있었어요.

4주간 하루 1잔만 먹어도 내장지방이 줄어든다고 하니

이거 꼭 마셔야 주스아닌가요!!

저도 당장 만들어 먹게 되더라고요.

 

 

 

왜 abc주스일까요???

 

 

 

 

쥬스의 재료가

abc가 들어가서 붙여진 이름이에요.

apple,beet,carrot

이렇게 딱 3가지!

사과,비트,당근!!

이름 좋고 ,재료 좋고!

 

 

내장 지방 배출하는 abc주스 세 가지 황금포인트가 있더라고요.

 

세 가지 황금포인트를 지켜주셔야 abc주스 효과를 제대로 볼 수 있어요.

 

 

 

1.사과 apple,비트 beet,당근 carrot의 황금비율

2.abc주스 먹는법

3.먹는 시간


자~~그럼 abc쥬스만드는법 황금비율부터 볼게요.

사과1개,비트1/3개,당근1개 + 물200ml인데요.

 

왜 비트는 사과와 당근보다 적게 넣어야 할까요???

 

비트 속에는 옥살산 성분이 함유돼 있어요.

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옥살산성분을 과다 섭취하면??

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신장 결석을 유발해요.

그래서 사과와 당근에 비해 비트는 1/3의 양을 넣어요.

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abc쥬스 만드는법 중 가장 중요한 황금비율을 제대로 이해하셨다면

다음은 황금포인트 2번째 abc쥬스 먹는법을 살펴볼게요.

 

 

사과와 당근의 껍질을 벗기지 않는다!!

과일과 채소의 껍질에는 영양분이 많다는 것은 널리 알려진 이야기죠.

 

 

 

그리고 착즙기가 아닌 믹서기를 이용해 abc주스를 만들어야 해요.

 

 

착즙기로 abc주스를 만들어 먹는다면

abc주스 효과를 딱 반만 먹은 효과를 얻을 수 있어요.

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제대로 된 abc주스는 물형태가 아닌

죽과 같은 형태여야 해요.

 

 

그 이유는 건더기 속 불용성 식이섬유는 배변량을 늘려 주면서

장의 운동력을 높여주기 때문이에요.

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abc주스 섭취 후 변비가 있을 경우는

수분 섭취향보다 불용성 식이섬유를 더 많이 섭취했기 때문에 생길 수 있으니

abc주스를 마실 때 300ml~500ml 가량을 짬짬이 나눠마시고

수분 섭취도 충분히 해주셔야 해요.

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abc주스 마신 후

설사나 더부룩함이 생길 수 있는데

그럴 때는

처음부터 모든양 500ml를 다 마시지 말고

150ml~200ml 소량만 섭취하고 서서히 양을 늘리는 것을 추천하더라고요.

또는 생채소에 대한

거부감 때문에 그럴 수 있으니 비트와 당근을 살짝 데친 후

갈아서 섭취할 것을 추천해 주셨어요.

 

abc주스를 마시다보면

대소변 색이나 얼굴색,눈 흰자 색이 변할 수 있어요.

이것은 부작용이 아니니 Don't worry!

당근과 비트가 가진 색소 때문이라고 해요.

그럴 때는 수분 섭취를 많이 하거나 abc주스 섭취량을 줄여주면 돼요.

 

abc주스 제대로 먹는 법에 대한 정말 알찬 방송이었어요.

 

abc주스 효과를 제대로 보는 마지막 세번째 황금포인트는

바로 먹는 시간!!!

 

매일 아침 공복에 먹어라!!!

 

공복에 먹어야 유효성분의 체내흡수율이 더 높아요.

 

 

 

이 방송 본 후

꾸준히 해먹어야지 결심했는데 집 앞 마트에 비트를 가끔씩 팔다보니

자주 해먹진 못하고 있어요.

이번에는 아예 인터넷으로 비트 5kg 구입했으니 4주 꾸준히 abc주스 만들어 먹고

피클도 만들어보려고요.

 

 

제가 abc쥬스 만드는법은요.

사과 180g, 비트60g,당근 180g에

물 200ml 넣고 믹서기에 돌려주면

딱 500ml의 abc주스가 만들어져요.

 

 

재료를 적당한 사이즈로 잘라주고

세 가지중 가장 부드러운 사과를 가장 먼저 넣은 후 돌려주면 편해요.

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물 200ml까지 넣고 돌려주면 돼요.

 

전 해독주스 맛에 질렸는지

abc주스 엄청 맛있어요.

해독주스 드시던 분은 abc쥬스 맛에 반할 수 있을 만큼

해독주스 보다는 맛있네요.ㅎㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

사실 매번 초고속블렌더로 abc쥬스 갈다가

이번에 진공블렌더 장만해서 진공블렌더로 갈고 있는데

이래서 진공블렌더 진공블렌더 하나봐요.

부드러움이 다르네요.

 

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비트 칼라도 참 이쁘죠???

 

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전 abc쥬스 아침 대용으로 먹는데

맛있고 든든해요.

 

 

 

내일 비트 5kg 도착하면

이번에는 4주 꾸준히 abc쥬스 만들어 먹고

내장지방 저도 빼보려고요.

 

abc쥬스만드는법,abc주스 황금비율,먹는법,먹는시간까지

잘 지켜 이왕이면 abc주스효과 제대로 느끼면서

먹어보렵니다.

[출처] abc쥬스만드는법 abc주스 황금비율 ,먹는법, 먹는시간 총정리|작성자 우리아빠