아침 식사 대용으로 공복에 섭취하면 안 되는 음식 4가지, 뭘까요?
첫 번째, 우유를 마시면 칼슘과 카제인 단백질이 위산 분비를 촉진해서 속이 쓰릴 수 있습니다. 드실거라면 섬유질이 풍부한 견과류나 빵, 시리얼 등과 함께 드세요.
두 번째, 바나나는 마그네슘 함량이 높아 공복에 많이 먹으면 혈중 무기질 불균형을 초래할 수 있습니다. 특히 심장질환 환자나 저혈압을 가진 사람이라면 주의해야 합니다.
세 번째, 고구마의 아교질, 타닌 성분은 위벽을 자극하고 위산이 많이 분비되도록 해서 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.
네 번째, 펙틴이 풍부한 토마토는 위산과 화학반응을 일으켜 소화가 잘 안 되는 덩어리로 변합니다. 위장이 부풀어 통증이 생길 수 있습니다.
공복에 먹으면 해로운 음식 피해서 아침 먹고 활기찬 하루 보내시길 바랍니다.
/ 이슬비 기자 lsb@chosun.com
기사입력 2021.03.31. 오전 9:24 최종수정 2021.03.31. 오전 9:39
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